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现在人们的生活越来越好了，各种问题也层出不穷，便秘就是其中一样。 引发便秘的原因，可能是运动不够多、饮食不恰当、精神过于紧张等，都有可能造成排便困难。在此，给大家说说我一个中医姨妈的秘方，每天喝一杯，便秘不再来！  用到的食材很简单，就是温水、蜂蜜和火麻仁油。 每天早起后，在空腹状态下，温水里兑进2勺蜂蜜、半勺火麻仁油（用普通汤匙即可），然后大口大口喝下去。  蜂蜜能让肠胃的运动速度加快，也就能促进排便；火麻仁油则是可以软化大便，锁住其中水分，让它顺利被排出。有益成分也容易被人体吸收，显著缩短排便时间。 如果是情况比较严重的朋友，到了下午的时候，可以用酸奶加火龙果，与火麻仁油、蜂蜜一起搅拌着吃。水果沙拉中的膳食纤维，也是有利于排便的。 |
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