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中医认为：湿气不除，后患无穷！因此春季是身体除湿保养健康很关键的一步。湿气的产生，可能是由外在的环境所导致的，即湿邪进入到人体内。此外，如果机体本身脾胃较为虚弱，加上现代人饮食不当，不爱运动，就很容易导致我们的脾运化能力下降而出现湿气的情况。湿气侵入身体虽不是大病，但是也会影响到我们的生活品质。日常会觉得无精打采，小腿肚酸痛，食欲差，口臭，大便溏稀，特别是湿气重的人易肥胖，不易减重，脸上也会出现油腻，长痘，长斑等情况。 1.食欲好 食欲好，胃口好的人，吃什么都香；而脾胃不好的人，吃什么都没有食欲。中医认为，食欲不振，消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶，这些症状都说明你体内湿气过重。 2.精神好 人们常说，这个人看起来精神好，那么什么样才算是精神好，什么样是精神不好呢？调查发现，体内湿气重的人，整天精神萎靡，特别是早晨醒来时，总是感到四肢沉重、头晕、无力、精神空虚等，就像没睡醒一样。而精神好的人，日日开心心情好，夜夜睡眠无烦恼。 3.大便通畅 便秘就像堵车一样，让人既痛苦又焦躁。而湿气重的人，就有可能形成排便不顺的症状。一般湿气重的人，粪便经常都不成形，很难冲掉。特别是饮食太过于油腻辛辣的人，就会导致人的身体湿气变得太重，导致湿寒入侵，从而影响身体健康。 4.体重标准 当体内湿气过重的情况下，人的身材容易走样并出现肥胖的情况。特别是腹部肥胖严重时，需要警惕湿气过重。因为湿气过重的情况下，此时身体的代谢情况能力下降，因此容易在腹部堆积过多的脂肪，导致出现腹部肥胖的情况。 每个人的体内其实都有一定的湿气，只是多与少的区别，少点无碍，但若是湿气太多的话，就容易影响到健康了。那么如何祛除体内的湿气呢？ 坚持锻炼 现实生活中不少人湿气重，是因为身体抵抗力低下引起的，而适当进行身体锻炼，可以增强人体免疫力。加上运动时容易出汗，有助于排出人体多余的水分，从而缓解湿气重的症状。坚持锻炼还能控制体重，让你不因肥胖而让湿气缠身。 控制饮酒 喝酒伤肝还容易痛风。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁，醉酒或酗酒都是加重“湿毒”的关键因素。因此需要改掉经常喝酒的坏习惯，特别是有部分人养成了天天喝酒这种行为，更是要重视起来。 健康饮食 吃出来的病，拖出来的癌。肠胃功能关系到营养以及水分代谢，最好方式就是要适量、均衡饮食。只有健康科学的饮食，才可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。 保证睡眠 充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，是一个完全自我修复的时间，能让自己睡得好是一种爱惜自己的表现。充足的睡眠能够让人体变得健康，很多人因为过度劳累出现气血亏损，气血不足的情况下容易加重湿气。 最后，我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。因此别忽视了这一点。 以上图片来自网络 |
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“湿气不扰”的人，一般会有4个特征，若你没有，最好赶紧祛湿！
