【原】久坐久站伤蛋蛋，应该怎么样避免其带来的危害？

因为工作所需，不少人都要久坐或者久站。虽然大家一直被建议不能久坐或者久站，要偶尔起来活动，但很多人觉得这是无关痛痒的事情。然而你知道吗？久坐久站真的会“伤蛋蛋”！

男人久坐的危害

在我国不育症夫妇占育龄夫妇的1/10～1/8，其中30%~40%的原因在于男性。

除遗传、免疫、生殖泌尿系统感染、隐睾等因素会导致男性不育外，精索静脉曲张也可以导致男性不育。而久坐易使血管不通畅，影响血液回流，导致静脉曲张。

精索静脉曲张引起的男性不育大致有两个主要因素，一是静脉血的瘀滞，导致睾丸的温度升高，干扰了生精能力。二是静脉血的反流瘀滞大量代谢废物及毒性物质，影响睾丸功能。

长时间坐着不动，还对前列腺造成很大压力。久坐造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使局部的代谢产物堆积，前列腺的腺管阻塞，前列腺液排泄困难，从而引发前列腺炎。

男人久站的危害

不仅久坐会伤害男人蛋蛋，久站也会对蛋蛋产生不良影响。由于长时间站立，精索静脉中的血液容易抵抗不住地心引力，回流不上去，甚至会出现阻塞，产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重、下腹部钝痛感。

除此之外，长时间的久站，背部的脊椎带来过大的压力，容易损伤脊椎。

怎样避免久站久坐的危害？

长时间站立不利于血液循环，如果工作性质决定了必须久站，那就通过以下两个方法缓解。

■1、在久站或者久坐之余放松身体

长时间站立或坐着都不利于血液循环，有些时候久站或者久坐并不是我们自己决定的，由于职业或者一些其他因素的影响，导致我们不得不久站或者久坐。比如一些教师就经常处于久站的状态，一些出租车司机就一直处于久坐的状态。

如果工作性质决定了必须久站，那就每隔几分钟将身体重心向另一条腿转移一次，久坐者需45分钟起来活动一次。

虽然不能选择但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活动身体，改变身体一直持续的状态，就能有效缓解久站站或久坐给身体带来的损害。

■2、多多运动，增强身体的素质

不管工作还是生活，都需要一个强健的体魄，这样才能应对生活带给我们的压力，也能够社会适应社会赋予我们的多重角色。应该把体育锻炼作为日常生活中的一部分，经常活动身体，参加户外运动。

一项研究表明，与那些经常运动的男性相比，很少做运动而且花费太多空闲时间看电视的男性拥有较少的精子数量。

所以为了小蝌蚪的健康，男性一定要多运动，尽量避免长期久坐或者久站。

提醒：

如果男性发现有睾丸坠胀、疼痛、发热，或者发现阴囊上部有一团团的曲张静脉团或睾丸一高一低，建议及时到大型医院的泌尿外科就诊。

手术越早，效果越好，能减少曲张静脉对睾丸功能的进一步影响。未婚未育或想生二胎的男性朋友，有该问题更应及早就医。

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