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【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】 〔道家无极桩〕 “仙人道士非有神，积精累气以为真”。 第一式：下丹田聚气法。 手捧丹田药物归元，残灯添油接命宝饮。 （图一）  图片发自简书App 第二式：中丹田练气法 黄庭气穴、培补中丹田之气、强化脾胃。 (图二)  图片发自简书App 第三式：修心练神 双手合十心清静。 双手合掌体内阴阳和合，体内气息平和人容易入静。 （图三）  图片发自简书App 〔无极三桩与练丹〕 第一式运丹珠 第二式接先天一气 第三式练神还虚 (图四)  图片发自简书App 〔站桩收功路线图〕 ①双手(劳宫穴) ——②头顶(百会穴)——③后脑勺(玉枕穴)——④双耳(耳门穴)——⑤前胸(膻中穴)——⑥中丹田(中脘穴)——⑦后腰(肾俞穴)——⑧小腹(气海穴)——⑨脚底心(涌泉穴) 养生功效： 强化五脏六腑功能，平衡阴阳、通畅百脉，对各种慢性疾病均有很好的疗效。 思维敏捷、记忆力提高、或开慧悟道。 〔修炼经验分享〕 第一式：练一段时间后会气沉丹田，并且气在小腹内正反运转。 第二式：以第一式为根基练第二式得法会接收先天一气（也就是体外有一股气流进入中丹田，人体的气机会和天地的气机相融），到此境界会达到“功不练而自练，身不修而自修”，身体素质大大提高，心性也会得到改变。即使工作繁忙干活很累，休息一两个小时就能完全恢复体能，或是持续干活一整天也不觉得累，在夜晚睡觉中体内气脉会自运行去解除疲劳，补充白天工作生活所耗。 第三式：以前面两式为根基，第三式修炼得法气会从百会而入，下行至下丹田，然后冲开会阴穴打通中脉，入定中感觉整个身体轻如鸿毛并随之气化，感觉无物无我天人合一，此为练神还虚之境界。 道门素来有“传药不传火”之说，火候的调节需要口传心授。 图片发自简书App ————武当山修真堂自性功法 朱崇明 道人 |
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