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二胎最大打击就是失眠。 二胎产后经历最严重的打击就是失眠了，现在虽然没有完全好，但也至少不再担心失眠，即使睡不着，也可以安然躺在床上。虽然我经历的是产后失眠，但所有的失眠本质都差不多，把这次经历写出来，希望能帮助更多的人，感谢群里的眠友们的鼓励和支持，让我对失眠有一个正确的认识。 首先说一下关于怎样才算是失眠痊愈，非常赞同大当家的观点，失眠痊愈并不是说从此以后夜夜能睡好觉，事实上如同吃饭有时多有时少一样，没人能天天睡一样多，失眠痊愈是指你不再为睡不着而担心，不再关注失眠这件事情，即使睡不着，也不会因此而焦虑，这件事情说起来容易，但实际上失眠的人都知道，做起来有多难。拿我个人而言，那段日子床是最大的恶梦，害怕晚上到来，躺在床上立刻浑身冒虚汗，翻来覆去。 一方面在想睡不着怎么办，睡不着怎么办，另一方面又在不停的告诉自己，别再想了，越想越睡不着。就这样挣扎一晚到天亮，又是一夜无眠，白天就到处和别人说，我又没睡好，上网不停的再找，失眠怎么办，失眠怎么办，害怕自己以后夜夜失眠，更害怕由于休息不好，奶水变少，影响到宝宝。 至于睡好觉的方法，有很多，注意我这里写的是睡好觉的方法，而不是治愈失眠的方法。比如睡前一杯奶，泡脚，服用褪黑素等等，这些都网上可以搜到的方法，很多专家在牛哄哄的解读，失眠过的人都知道，所有的方法都是刚开始有效，然后越来越没用，尤其是服用药物，只会使你的失眠越来越严重，甚至会产生药物依赖。 训练是让身体更好的有效办法，在这里唯一要强调的就是，训练不是跑跑步那么简单，跑步爬山等运动，是为了让身体更好，而不是治愈失眠， 我说的训练是特殊针对睡眠的训练，也即是大当家的教给大家的，有目的的训练式的运动才能让失眠完全好起来，实际上在我出去走步的第一天，晚上上床就睡着了，但十二点就醒了，又失眠到天亮。 训练不仅能让睡眠更有质量，又能让你身体更加强壮，心情更愉悦，也更容易获得相对好的睡眠。第一天的训练实际上非常有挑战性，第二天，第三天，坚持下去就好多了，每个失眠的人都喜欢向周围的人诉说失眠的痛苦，讲述睡眠的糟糕，被老师指点几次我才明白，这完全是错误的做法，除却让你对失眠这件事情更加关注外，而且周围也会形成负的能量场。 就算失眠，你也可以正常生活，正常工作，所以失眠这件事，最终就会变成一件小事，失眠痊愈的好日子，也就快来了。 |
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