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来自: lnjzwjc > 《康复训练视频1》
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女人牢记1个动作,每天敲打后腰49下,能赶走很多妇科病!
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直通后腰的‘命...肚脐,是个大穴,管着任脉。直通后腰的''''''''命门’穴,管着督脉。这两个穴,前后相通,是人体强壮的要穴。没事儿的时候,随意站立,做前后弯腰的...
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卧虎功,被低估的少林绝技,强壮腰身抗击打,肌肉内脏同锻炼。卧虎功源于少林72绝技,长期练习能够大大增强肌肉和内脏的抗击打能力!此...
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中医认为,肾为先天之本,一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。常练养肾五式,可起到补肾阳、滋肾阴、强骨骼、壮腰膝、通经络的作用。...
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在家也能健身(08):后腰和臀。在家锻炼腰和臀其实很容易实现的,锻炼后腰、髋外展肌群的动作在瑜伽垫上甚至床上即可轻松实现,如果配上杠铃负重能使你获得更理想的翘臀。俯卧两头起(推荐):后腰、...
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