再馋也别碰！厨房常见的调味品，堪称“嘌呤...

再馋也别碰！厨房常见的调味品，堪称“嘌呤大王”，可别自讨苦吃

一，豆豉酱：

豆豉酱也是常见的一种调味品，在平时做饭的时候，很多人经常会放入一些豆豉酱，起到调味的功效，让饭菜更加香美。
而豆豉酱的主要原料是黄豆，黄豆最为常见的豆类食物，营养价值非常丰富，适当食用，对身体健康有益。
但是其中的嘌呤物质是非常高的，大量食用的话，也会导致体内尿酸急剧升高，影响到正常的代谢，加重患上痛风的几率，不利于身体健康。
所以像这种调味品，劝你还是赶紧远离为好，即使再爱吃也要忍住，可别自讨苦吃。

二，蚝油：

蚝油也是生活中常见的一种调味品，而且加入一些蚝油的话，也可以使饭菜更香鲜美，所以受到了好多人的喜爱。
但殊不知，像这种常见的蚝油调味品，却是一种嘌呤大王，因为蚝油主要是以牡蛎为原料，像牡蛎这种海鲜产品，其中的嘌呤物质是非常多的，
大量食用的话，也会导致体内尿酸飙升，这样就会诱发急性痛风的产生，不利于身体健康。
所以在生活中，像这种调味品，劝你还是赶紧忌口，即使再馋也别碰，或许有助于远离痛风，保护身体。

三，黄酒：

黄酒是料酒中的一种，在平时做饭的时候，多数人也是经常会加入一些黄酒，能够起到调味去腥的功效，所以像黄酒这种调味品，也是受到了很多人的喜爱。
但是在生活中，对一些高尿酸患者来说，像黄酒这种调味品，还是赶紧为好，因为这种黄酒中，也还有一定的酒精成分。
很容易促使体内乳酸中升高，阻碍到正常的尿酸代谢，这样就会造成尿酸盐结晶的沉积，加重患上痛风的几率，不利于身体健康。
所以像这种黄酒，也被人们称为嘌呤大王，劝你还是赶紧远离，其实再馋也别碰，以免自讨苦吃。

日常降尿酸，谨记：管住嘴、多喝水

管住嘴：少吃高嘌呤
食物中的嘌呤会在体内转化成尿酸，引发尿酸升高，诱发痛风等疾病。
饮食上，一定要注意食物中的嘌呤含量。特别是痛风患者，更要重视。
很多人分不清楚哪些食物属于高嘌呤，哪些能多吃，下面给大家详细分析一下，可以根据自身情况，适量的选择。
超高嘌呤食物：动物内脏、火锅、海鲜、高汤等。
这类食物建议能不吃就不吃。
高嘌呤食物：大部分的牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。
这类食物建议适量食用。
低嘌呤食物：瓜子、杏仁、栗子、花生、黑芝麻，海藻、蘑菇、韭菜、菠菜、四季豆、豌豆，豆腐、豆浆，红豆、绿豆等。
超低嘌呤食物：奶类及其制品，蛋类，谷薯类，淀粉，木耳，水果等。
这两类食物，可以放心食用。

多喝水：降低尿酸含量

多喝水，可以稀释血液浓度，降低尿酸含量，加速尿酸的代谢。
但是生活中有很多人不喜欢喝水，或只有渴了才喝水，这是非常不对的。当身体发出渴的信号时，说明已经处于缺水状态。
建议成人每天保持1500ml的摄水量，小口慢喝效果最佳。
但是，单纯的喝水对于降低尿酸来说，果效甚微，建议在喝水的同时，加入一些有助于降尿酸的花草茶，会达到事半功倍的效果。
菊苣栀子茶——降尿酸、防痛风
菊苣根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
栀子，可促进尿酸排泄，从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
蒲公英、桑叶有很好的的利尿、消肿、解毒的作用，还有利于提高身体免疫力。
葛根，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾作用。
百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用。
几者搭配，有利于控制尿酸，预防痛风发作。