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来自： 步行d天涯 > 《气功》
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筋长寿更长，这个拉筋动作不一般，一下就体验到经络通畅的感觉
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反手拉球提高上台率的要点及动作示范
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这个动作不一般！我只做了2下，就感觉到经络通畅，腰背真轻松！
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心脏最爱的1个动作，每天50下，血管通畅，心脏强健
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血管最爱的1个动作，每天坚持5分钟，血管通畅，血栓不来扰
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长期便秘的人，这个动作坚持做，肠道通畅，和便秘说再见 2023/3/19 17:55
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通络操 4个动作 全身通畅
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