五脏即“五藏”，睡前这样拍拍脚，存五藏助长寿，胜泡10次脚！

如果把我们白天的活动比作是放电的过程，晚上睡觉就是充电的过程。如果晚上充电只充了50%，白天却要消耗100%，那剩下的50%从哪里而来呢？就得从五脏来借。在中医眼里，五脏就是“五藏”，是储藏的意思，储藏的就是人的精华和元气，如果晚上总是充不满电，总是向五脏借，那么迟早有一天五脏是要垮掉的。就好比有的人年轻的时候身体没什么异样，但是一过了50岁就什么病都来了，就是因为五脏被透支的太严重导致的。

五脏的精华有借就要有还，睡前这样拍拍脚，调理五脏，存储五藏，比泡10次脚还管用！

揉脚

脚部有一百多个穴位反射区，对应着身体的五脏六腑，没事的时候按摩一下脚底，也就等于是在调理自己的五脏六腑了。脚底有一个凹陷的地方，通常情况下泡脚或者走路很难刺激到，这也是揉脚比泡脚效果更好的原因。脚底的凹陷处，有一个关键的穴位就是涌泉穴，常按涌泉穴有延年益寿的好处。用手轻轻揉搓拍打都可以，直到足底发热即可。

双脚互打

双脚互相敲打虽然看起来很简单，但是每天坚持十分钟，不出一个月就会让你的健康状况直线上升。只需要把双腿伸直，然后脚后跟靠在一起，然后互相碰撞，每分钟大概做100次即可。经常这样双脚互打，可以让小腿部位的肌肉更有力量，膝关节也更强劲，还能改善失眠，提高注意力，胜过吃补品。

丝瓜络摩擦脚心

每天晚上泡完脚之后，可以用丝瓜络轻轻的来回摩擦一下脚心，或者是双脚的脚心互相摩擦直到脚心发热，这样可以有效的促进肾上腺激素的分泌，减少黑色素在身体里面的累积，让你看起来更加的年轻。

脚踩黄豆

在地板上面铺一层黄豆，然后光脚踩10分钟即可。也可以赤脚走在鹅卵石上，这两种方法都可以温和的按摩脚心的穴位，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，防治疾病，延缓衰老。

话说筋软一寸，长寿十年，尤其是脚部，脚底的筋越软，越有利于健康长寿。脚是精气之跟、筋脉之跟，也是健康的总跟。只要把脚部的筋揉软了，对身体健康大有裨益。