 现在人们生活水平越来越高，生活节奏越来越快，现在很多人的饮食和作息不讲究，造成很多年轻人年纪轻轻的就得了胃病。前期只是偶尔胃痛，经常腹胀，长期会引起胃炎，胃溃疡等大胃病，出现这些小问题的时候应尽早调养改善。 人想要健康，胃口好是非常重要的，所以，生活中人们要积极改变不良的生活方式，学习一些养胃的小方法，修复胃黏膜，养出健康的胃。 1、改掉坏习惯 改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷；三餐固定时间吃，以免“饥不择食”；心情低落时，尽量不用“吃”的方式纾解。 2、滥用药物 生活中，有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，但有些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。 生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。 3、自我按摩 适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。 1个小茶方，治好老胃病 溪香凰茶 材料：黑糯米、沙棘、公丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大枣、罗汉果 做法：将以上材料取适量洗净煮茶水喝，清水熬煮25分钟左右，取水饮用即可，每日三次。当然现在都是袋泡茶的时代，也有同配方的溪香凰茶包，开水泡5分钟即可，不用那么麻烦自己取材回来做，材料效果是一样的。 材料效果： 黑糯米：含有花青素，花青素是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁，抑制幽门螺杆菌生长。 丁香：味辛性温，归脾、胃、肺、肾经，具有温中降逆、补肾助阳的作用。丁香比较明显的功效就是有温胃养胃的作用，在调理肠胃方面的功效是非常不错。 橘皮：具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能有效排除胃肠管内的积气，对腹胀、胃胀有较好的防治功效。 沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤功效具有保护和加速修复胃黏膜。 溪香凰茶性温和，每天坚持常喝两到三杯能促进消化，具有良好的调整肠胃功能的效果，经常饮用能养胃消炎、保护胃黏膜，适用于胃溃疡，慢性胃炎等症状。 每天早晚各1次，7天为一疗程，一般连续饮用两周就能看到效果，有了这道茶的“保驾护航”，胃病就可以减少发作几率。 |
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