总是生气是肝火太旺，这样调肝养肝，可活血行气、疏肝解郁

我们可以不生气吗？很难。因为压抑或伪装自己的情绪是一件很消耗能量的事情。

但是，当孩子从不收拾房间，还在墙上乱涂乱画，把玩具、纸屑、垃圾弄得到处都是的时候，当孩子成天玩iPad玩游戏，一到写作业的时间就一个劲儿磨蹭、装想睡觉的时候，当孩子不爱吃饭、尽是吃些垃圾食品，不给吃就哭闹打滚的时候……

身体里的气血涌动，一股无名之火，迅速往上蹿，直达头面部，脑子似乎不受控制，就是要把火发泄出来。

我们有生气的权利

可能还是会有人指责我们：“作为妈妈，连自己的情绪都控制不好，怎么能带好孩子呢？”这话是不是很熟悉呢？很多妈妈就可能受此影响，开始自责、反省自己。

但其实，我们也是有血有肉的生灵，我们的情绪也需要被照顾，我们也需要被理解，被呵护。我们也有生气的权利。

打个比方。在森林里有一堆枯枝树叶，在一定的条件下它就是可能燃烧起来的。为此，你有三种选择。

第一，当枯枝树叶还很少的时候，就燃烧掉它们。

第二，当枯枝树叶堆积了很多，才烧起来。

第三，把枯枝树叶清理掉，让它不燃烧。

第一种方式，就是适当地生气，生完气就好了。第二种是不断压抑自己，等到压制不住了来一场大爆发，甚至你可能因此气得肝疼。第三种就是用中医的方式来调理好自己的身体，主要是肝。

觉知，然后打开一扇窗

其实，只要我们首先能觉知到自己的情绪，然后是主动选择的结果就好了。因为那种大爆发，我们一般不会主动选择的，过度地生气不仅伤身体，而且孩子也会感到害怕、紧张，变得安静、胆怯，容易哭泣。这是我们不想见到的，对吧？

所以，咱们多数人会选择适当地生气，或者更明智地去选择打开一扇窗，也就是用中医的方式来调理好自己的身体，尽量避免生气给身体带来伤害。

生气是肝火太旺

我们都知道“怒伤肝”，也知道描述愤怒的时候会用怒火中烧。中医就认为，生气和肝火旺相关。

首先，肝火旺的时候，肝脏本身藏血和藏魂的功能也就失调了。

就好像是把孙悟空扔进蒸笼里一样，他肯定不会坐以待毙啊，而是会飞升出去。藏在肝脏里的魂没孙悟空那本事，但是也会表现出烦躁，魂不守舍的症状。这时候，很多人会睡不着觉，要么就是靠着安眠药来睡觉。即使是睡着了也容易醒，容易做梦。

其次，如果这股火上蹿到了头部，扰乱了头部气血的运行，我们就会表现出头晕头痛的症状。

第三，如果火上蹿到了脾，就会影响到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影响，就容易出现不想吃饭的症状。然后，邪火会灼烧蒸腾掉津液，所以也会出现口干、口苦和口臭的症状。

应该如何调肝养肝呢？

肝属木，对应着春天，春天是调肝养肝最好的季节。《黄帝内经》也讲，“此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”意思是，春天要保养生发之气，如果违逆了，就会损伤肝脏。

那么，如何顺应春生之气，调肝养肝，避免生气对身体造成的伤害呢？以下几种方法可以供大家参考。

生气时喝点玫瑰花茶，可活血行气、疏肝

不管是生闷气也好，是发火也好，我们都要减轻对我们身体的因果，玫瑰花茶。从中医的角度上来说，玫瑰具有活血行气的作用，属于疏肝的良方。妈妈们生了气之后，可以喝一点，但是要提醒大家一点，玫瑰花茶不能够过度喝，喝多了会造成气血两虚。不要每天喝，我们就生完气以后再喝，或者觉得自己要生气了，那就赶快喝喝了再生气，对身体的影响也会比较小。

通过运动转移注意力、疏通经络

转移注意力，可以让我们的情绪平静下来，而不是处于一个发怒的阶段。有时候人发怒了，就会丧失理智，会说一些很伤人的话，或者说情绪太激动了，就会觉得自己是天下最可怜的人。 然后越想越多，情绪就慢慢的滑向深渊，这些对身体都不好，所以要转移注意力。

最有效的一个方法就是运动了，这是我经常推荐的方法，因为我们现代人真的是太缺乏运动了，最好选择一些比较激烈的体育运动，比如长跑、打羽毛球，特别是那种人多的，有互动的活动，如果是乒乓球、羽毛球更好。

运动可以舒筋活络，因为动则阳气生，就会让我们远离阴暗的负面情绪。运动本身会让大脑分泌多巴胺，是一种会让我们觉得快乐的激素。运动后恢复理性了，再来解决这个问题，对身体也好，也能更好的处理事情。

唱歌、跳舞可以疏肝郁

唱歌不是默默的自己在那哼几首歌，这样的效果很差。如果是那种闷气而憋着火，还专门去挑那种很忧伤的歌，然后越唱越觉得自己可怜，甚至哭一晚上都可能发生的。应该唱一些比较欢快的、积极的，把自己唱累，唱到头晕脑胀，唱到心情豁然开朗。

至于跳舞的话，广场舞也是一个不错的选择。

生气时调理经络，可以这样做

中医认为生气、发火都是跟肝经有关，那么我们在寻找穴位的时候，主要是从2条经络入手，一条是足少阳胆经，另外一条是足厥阴肝经。

先说一下为什么要选足少阳胆经？因为肝和胆相表里，就是说肝和胆之间有着非常密切的关系。如果是肝出了问题，我们也可以通过调理胆达到调理肝的目的。

这里就不讲穴位旁开几寸了，大家可能也记不住，如果穴位记得不太清楚，守准经络就可以了，而不是首先选准穴位。

1.胆经

足少阳胆经跟肝经关系很密切，胆经主要是分布在我们人体和腿的两侧。 通过拍打胆经，来帮助肝经疏通，减少肝气郁滞的情况。

2.肝经

下面重点的来讲下足厥阴肝经，因为它是肝经的本经病变了。

肝经的循行其实是在腿前面，也就是肚子的这一面，沿着腿的内侧走，它主要是在大腿根儿的内侧循行。

如果觉得自己心情不舒服，而且在上班不好，那就揉一揉大腿，揉一揉大腿内侧，这个是肝经循行的位置。

下面来说下具体的穴位，我希望大家能够记住这些穴位，记不住也没关系，只要我们知道那条经是怎么走的就行了。

常用的保健穴位

1.行间

主要是在脚背上，书面语叫第1、2脚趾间的指蹼缘上方的纹头处。行间、太冲、中封这一系列的穴位，也都在脚背上，大拇指和二指头中间有一条比较宽的缝，就是根筋往上走到内踝的地方。