如何让你的声音更有弹性（一）

统一而又富于变化，是语声表达的美学原则。要做到这一点，首先就要求声音要有可塑性，即具有弹性。所谓声音的弹性，指的是声音的适应性强，力度能弱能强，音域能高能低，音量能大能小，音色能明能暗，还能进行多种变化，具备运用具体的声音形象来准确生动、灵活自如地表达运动着的感情和描述变化着的事物的能力。

下面介绍几种加强声音弹性的训练方法：

一、音高跄变化练习

声音音高与声带张力成正比例。如果想提高音高，就须加强声带张力。反之则减弱。所以，进行音高的变化练习能有效地发展和增强声带伸缩变化的控制能力。其中最有效的练习办法是利用钢琴来练唱音阶，在自己力所能及的音域内半度半度地下降，半度半度地上升，进行反复练习。没有条件的则可借鉴京剧演员喊嗓子的练声法，做绕音练习，从基础音开始，逐渐地向高、低音两头扩展。

在进行音高变化练习时要注意3点：

（1）练到较低的音时，声带状态一般较厚长，振动较慢，弹性也较为松弛，因此发声时气息的泄出量大。这时应恰当地控制声带的积极闭合与气息的保持动作，避免气息浪费，保证胸腔共鸣的音色效果；同时要尽量保持头腔共鸣及发声位置的高度。

（2）练到较高的音时，声带状态又短又薄，振动快，弹性强，处于气息冲击力较强的高频率振动状态。这时要注意保持喉头的相对稳定状态，放松喉部肌肉，避免压迫声带而影响其自然发声；同时要加强气息的动力支持，以保证在具有胸腔共鸣音色的基础上获得头腔共鸣的效果。

（3）进行这项练习必须循序渐进且不间断地进行，但在每次练习的时间量上则须加以控制，一般初学者每天最好不超过20分钟，熟练者也不要超过40分钟。要防止声带受到损伤。

1.音阶练习

以自己习惯使用的最舒服最自然放松的音高作为基础音，先选择嘴形较小的元音如u做重点练习音，轻轻地唱各种简单的音阶练习曲，半音半音地往下降，唱到本人力所能及的最低音域后再半音半音地上行，上到本人力所能及的最高音后再下行直至基础音。注意在整个练习中喉头位置要保持相对稳定，下行时不往下压，上行时也不往上提。当两头（最高音及最低音）的半音巩固下来，使之成为习惯的正常的音阶后，再逐渐地练习高于或低于习惯音的下一个半音，逐步地扩展音域。u音练习好后，可慢慢将嘴形张开，练习i、o、a等元音。练习时要求气息流畅、轻柔、连贯。

喉部较紧张的人，最好每次练习之前先做双唇打嘟及哼鸣的音阶练习，以取得各发声肌肉的协调，使接下来的其他的音阶练习轻松自如不费力。

2.“a...…”“i..…”绕音练习

交替发a音或i音，进行上绕下绕练习。方法是：从基础音（即自己发得最舒服的音高）开始，发a或i，层层下绕；又从基础音开始，层层上绕。

3.小开口咽音绕音练习

左手拇、食两指置于甲状软骨两旁上方，略用力往下拉，以固定甲状软骨不会因发音动作而上提，右手拇指置舌骨正面下方，用力抬高舌骨，保持两手将甲、舌两骨分离的状态；口腔自然张开，呈发e音的扁圆口型，以舌根及与之相对韵软腭着力咬字，发出厚实圆润的“gei”音（声音位置远比汉语普通话的“gei”音节靠后），在基础音上延长并螺旋滚动式地上绕，绕到最高音即往下绕。尽量维持一口气发25秒以上。

4.进行不同音高的朗读练习

用一句话，或一首诗，变化着不同的音高来进行练习。如：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”

先用习惯音高朗读一遍，然后逐渐降低音调朗读，读到不太能胜任的音高时又逐渐提高音调读，也是读到自己还能胜任的最高音为止。