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💡🎈养生食疗方分享 今日14：00，老官将为大家分享：益气健脾、止泻止带---山药薏米枸杞子汤[饭] 脾胃虚弱，就容易出现面色黯黄、便溏腹泻的情况。这类人群需重点调节脾胃[爱心]稍后分享，欢迎大家收藏学习！ 👇👇养生食疗方分享👇👇 常听人说“脾胃虚弱”，脾胃虚弱到底指什么？ 中医里脾胃虚弱的含义是比较笼统的，包含了脾气虚，脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阳虚及脾胃虚寒等中医证候。简单的讲，脾胃虚弱最基本就是指脾气不足，失其健运。多数因为饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。 👇如果你有以下症状，那么很有可能是脾胃虚弱的表现： 1️⃣腹泻时轻时重、时发时止； 2️⃣食后易泻，吃多后易腹胀，大便多； 3️⃣平素食欲不振，面色萎黄，形体瘦弱； 4️⃣肢体易浮肿，胃部隐痛。 ✨以上症状如果有1~2种以上，接下来的食谱就要仔细学习了。 [饭]益气健脾、止泻止带---山药薏米枸杞子汤 ▷原料：山药25克，薏米50克，枸杞子10克，生姜3片，冰糖适量。 ▷做法： 1.山药洗净；薏米洗净，泡发；枸杞子洗净。 2.锅中加清水适量，将以上备好的材料放入锅中，加入生姜，大火煮开，再转小火煲约1.5小时。 3.再加入冰糖调味即可。 ▷功效：适宜脾胃虚弱、便溏腹泻者；面色黯黄、面生痤疮者；慢性萎缩性胃炎患者；脾虚水肿者；妇女带下过多者。 [爱心]特别提醒： 枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，当属宁夏枸杞品质最佳。富含多种营养元素，也是一味功效显著的传统中药材。尽管平时很常见，但老官还是要提醒大家在选购时注意以下几点： 一看色泽，品质好的枸杞子，表面鲜红色至暗红色，有不规则皱纹，略具光泽；二闻气味，没有异味和刺激的味道；三尝味道，口感甜润，无苦味、涩味，则为优质品。而用碱水处理过的枸杞子有苦涩感。 以上就是本次养生食疗方分享，大家可以自测自己是否属于脾胃虚弱的体质，今天这道药膳方简单易做，食材也很常见，适合各类人群食用。 |
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