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强身健体八段锦 导引起源 《黄帝内经·异法方宜论》：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按跷，故导引按跷者，亦从中央出也。”导引也是中医的六大基本治法之一。 《吕氏春秋》：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其源，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。” 华佗《五禽戏》：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。” 在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，影响最大的一种导引术。八段锦动作由八节组成，体势古朴高雅，故名八段锦…… 八段锦动作名 1、两手托天理三焦 2、左右开弓似射雕 3、调理脾胃须单举 4、五劳七伤向后瞧 5、摇头摆尾去心火 6、双手攀足固肾腰 7、攒拳怒目增气力 8、背后七颠百病消 五劳 久视伤血 久卧伤气 久坐伤肉 久立伤骨 久行伤筋 七伤 大饱伤脾 大怒气逆伤肝 强力举重久坐湿地伤肾 形寒饮冷伤肺 忧愁思虑伤心 风雨寒暑伤形 恐惧不节伤志 导气令和·引体令柔
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