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黑头发是东方人民的象征，也是年轻的一种表现。一般情况下，年龄越大，身体各方面的机能就越差。其中有一种叫酪氨酸酶的物质也是减少，它是一种产生黑色素的重要物质，一旦它减少，头发就会变白。这是一种自然规律，也一种正常的表现。 不过，在现实生活中，我们身边有很多人，虽然年纪不大，却出现了不同程度的白发。那么，是什么原因导致年纪轻轻的人就白了头发呢？或许和这3个原因有关，别再忽视了！ 大多数情况是因为遗传所引起的白发，先天基因决定了黑色素细胞会过早减少，无法产生黑色素。因此，就会出现“少年白头”的现象。这种情况有家族倾向，如果家族中或者直系亲戚有人出现了少年白发的症状，那很有可能就是遗传因素所引起的。 还有一种情况就是肾精损伤所引起的白发。中医认为发是肾脏的延续，发也是血之余，所以说肾之华在发，如果心肾不交，肾精不足时，都会导致少年白发。 此外，精神压力过大也容易引起少年白发。人在精神压力过大的情况下，酪氨酸的分泌会明显减少，时间一长就会导致头发变得花白。同时，还会影响头发的发质，伴有头发干枯、脱落等症状。 遗传所引起的白发是没有办法的，但是对于其它原因导致的少年白发，还是可以预防和控制的。那么，我们怎么能够减少白头发的产生，拥有一头黑发呢？ 保障充足的睡眠。足够、优质的睡眠是身体健康的重要基石。头发是人体的一部分，好的睡眠同样有利于头发的生长，防止黑色素分泌过早减少。 勤梳头。这是一种物理疗法，隋代有位著名的医学家巢元方认为“千过梳头，发不白”。意思是说，如果勤于梳头就可以防止头发变白。这是有科学道理的，勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁卫生，也能够加速头部的血液循环，增加毛囊的营养，有助于防止白发的产生。建议大家使用梳齿圆润的梳子梳头发。 常做头皮按摩。在这里教大家一个按摩方法，在早上起床和睡觉之前，按揉头皮。先从额部开始，经头顶再到后枕部，然后从额头部位经两边的太阳穴到后枕部。每次按摩5分钟，每分钟揉搓30次左右。这种按摩手法对加速毛囊的血液循环非常有帮助。 在饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物： 黑芝麻：具有补肝益肾和乌发美容的功效，尤其是它所含的生物素，对身体虚弱所导致的脱发、白发都有非常好的效果。黑芝麻没有什么副作用，可以长期吃。根据季节的不同，可以选择不同的分量。春夏两季每天一小匙，秋冬两季每天可以一大匙。只要长期坚持，就会收到非常好的效果。 黑芝麻的外壳比较硬，连皮一起吃不容易消化。因此，一般情况下都是打碎后再吃。打碎后，不仅有香味更浓，而且有助于人体吸收。因此，把磨碎的黑芝麻粉，加上一点蜂蜜，一起泡着吃，是一种非常理想的吃法。 黑豆：它含有异黄酮，这是一种非常特殊的成分，一种植物雌激素。常吃黑豆，可以调节人体内雄性激素的水平，减缓由雄性激素分泌过多导致的掉发，加速头发生长。特别是黑豆中含有可以促进人体合成络氨酸酶的物质，因此，可以帮助白发变黑发。 黑豆不适合生吃，生黑豆中的胰蛋白酵素会降低人体对蛋白质的吸收，而且生吃不能发挥黑豆的营养价值，对胃也不好。因此，一定要将黑豆煮熟了再吃，这样营养才能全面地释放出来。 下面，告诉大家一个黑豆最健康的吃法。首先把黑豆放入水中浸泡3个小时，浸泡好之后把水倒掉。把黑豆倒入盘子中，在锅里蒸上20分钟。然后把黑豆取出来放凉。接着放入一个可以密封的瓶子中，加入陈醋，超过豆子2厘米左右。把瓶盖拧紧，放入冰箱冷藏3天就可以吃了。这就是醋泡黑豆的做法。 黑枣：说到枣，我们日常生活中最常见是红枣。红枣味甘性平，能补气养血，是女性朋友最喜欢的枣类。因此，吃红枣是非常适合补血的。不过，要想补肾，预防白发，最好还是吃黑枣。 中医认为，黑枣性温味甘，补肾和养胃功效都非常突出，有“营养仓库”的美称。黑枣具有丰富的营养成分，如碳水化合物、植物纤维、脂肪、果胶以及大量的蛋白质，同时还含有丰富的维生素和矿物质。更重要的是，黑枣中含有大量的单宁和黄色素等活性物质，能够有效预防白发，促进白发转黑发。 黑米：富含维生素B1，是普通大米的3倍，而B2、B6、B12和铁元素是普通大米的7倍，同时还含有大量的钙、硒、锌等微量元素，而且含量都比大米高。 黑米具有滋阴补肾、补血益气等作用，对白发非常有好。而且，由于营养丰富，还非常适宜孕妇、产妇补虚养生。 黑米用为煮粥是非常好的一种吃法。具体做法如下；准备好黑米，洗干净之后放入电饭煲中，加入适量的清水，然后熬成粥就可以了。在熬粥的时候要特别注意对水量的掌握。 注：图片来自网络 |
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