跟扎西恩师学第五十式揽雀尾至五十二式玉女穿梭(西南角)

此文资料来自《扎西解析传统杨式太极拳八十五式》  

文字制作   郎红鹰

第五十式  揽雀尾（见前期文章）

第五十一式  单鞭（见前期文章）

第五十二式  玉女穿梭

基本动作介绍

     （一）左穿梭一一一西南角

    1，随腰右转，左脚跟为轴，实腿内扣至脚尖朝西南。左臂随转体松肩沉肘，左掌渐放平，右勾手变掌弧形下採。当身体中线转至正南时，身体重量渐渐移于左腿，左胯里收（如图二）。随后，左臂弧形下沉至高与胸腹齐，掌心朝下，右掌边外旋边向腹前抄手。

    2，随腰继续右转，右胯微沉，右膝盖将右腿领起，右脚自然下垂。右臂微外旋，由抄手渐渐由下而上，由里朝外掤于胸前，左臂随转体微沉至胸腹前。随转体开右胯，右脚向正西偏北落步，脚尖朝正西，两脚横向间距略宽于肩。身体中线朝西（如图三、图四，正西拍摄）。眼神随转体平视，关顾右掌。

    3，身体重量渐渐移于右腿，随腰继续微右转，右臂微外掤，指尖朝西微偏南，掌心斜向左上。随即左脚提起弧形收回，左掌经肋前向右肘下穿掌（如图五）。随后，右臂边微外旋边微向左拦切，当右前臂经过左前臂上方中间时，右腰右胯继续外旋里收，右臂随之微向右后弧形採带。同时，腰左转，开左胯，左脚向西南迈出。左前臂经右肘下弧形向前横击，高与腰齐，掌心朝下。右臂松肩沉肘，屈臂回收至右胸前，沉腕坐掌，腕略高于肘（如图六）。

4，随腰继续左转，蹬右腿，弓左步，重心前移。同时，左掌微内旋弧形向上托架，右掌微内旋向前推掌。眼神平视，随转体有左顾右盼之势，先顾及左掌，随后顾及右掌推出。弓步到位时，身体中线朝西南，左掌心斜向上，略高于头，右掌心朝左前，指尖高与肩平。两脚横向间距与肩同宽。两掌大拇指上下对应位于身体中线（如图七）。

一、扎西恩师讲解示范穿梭①向西南和穿梭②向东南

视频剪辑    郑   航

二、恩师慢动作示范门并分解口诀第一个穿梭向西南

视频剪辑    郑   航