疫情期间，慢病管理不应被忽视

本次疫情，对于中老年人来说可以用“危机四伏”四个字来概括。

由于年龄的增长，免疫力较年轻人来说差了很多，导致中老年人成为易感人群。除此以外，由于中老年人普遍患有慢性疾病，在家期间极易失去对慢性病的有效控制。

那么疫情期间中老年人该如何管理慢性疾病，保持身体健康呢？

01、稳定好血压

疫情中，中老年人的日常生活规律发生变化，加上来自各方面的信息，使人们产生担心或是焦虑类似的负面情绪，导致睡眠质量下降，扰乱血压的平稳。

由于高血压的影响，血管已经发生了改变，血压的波动极易引发心脑血管事件所以我们要做到：

1、按时服药，监测血压，调整药量。

2、每日服用两次降压药的朋友，如果上午的降压药漏服了，一般不要到晚上两次药一起服，这样易造成夜间血压太低，增加出现心脑血管疾病的风险。

3、保持大便通畅，由于不能外出，活动量减少，饮食量少，易发生便秘，排便时憋气时间长，诱发心脑血管改变，出现意外，所以要均衡饮食，保证每天七小时睡眠，保持日常生活规律。

02、控制好血糖

糖尿病维持血糖稳定很重要，虽然运动受到一定限制，还是要调理饮食配合一些室内安全运动。

1、根据自己的运动量，适当调整淀粉类食物的摄入。

2、密切监测餐后血糖。

3、合并有高血压、高血脂的病人也同时要保证血压稳定，降脂药不能停。

4、做家务时不要伤到自己，特别是外伤，如果有伤口要及时消毒处理，避免发生感染引起不良后果。

03、保护好心脑

在家要保持好心情，避免过度刺激。

1、患有冠心病者，坚持服药，心率保持在每分钟七十次左右。

2、抢救药品放在自己随时能拿到的位置，以免应用时延误时间，特别是夜间，出现不适要及时处理。

3、若出现紧急情况一定要请救护车，不能延误病情。

04、避免发生意外

中老年人普遍骨密度较低，要防止跌倒、拉伤和骨折。

1、必须出门时，穿防滑鞋，注意脚下雪和冰，防止跌倒。

2、在家做家务，避免登高或托举重物。

3、家里的家具和物品要摆放整齐，避免磕碰绊倒。

如果患有其他慢性疾病，请一定注意按时服药，避免疾病复发，疫情期间减少就医次数。通过管理好慢性疾病，保证身体的免疫力。在这样一个特殊时期，我们每一个人的健康就是为国家度过难关做出的巨大贡献。

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