跟骨疼怎么办？有哪些实用的妙招和中成药

日常生活中，常听到不少中老年人抱怨足跟痛，导致走路活动不方便。足跟痛又称为“跟痛症”，是老年人常见的一种疾病，尤其是体型肥胖者更易发生，虽然从外表看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到针刺样疼痛，给行动带来了极大不便。

足跟疼大部分是因腱膜受伤后局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起。足跟痛大多一侧发病，以清晨下床时疼痛最为明显，称为“始动痛”，是其特征性症状。活动一段时间后，疼痛可有一定程度缓解。

足跟痛的症状若是很重，会使患者无法正常地站立和行走。临床研究发现，使用一些中成药外治足跟痛可取得良好的疗效。那么，哪些中成药可有效地治疗足跟痛呢？

外用中成药：

1中华跌打丸：中华跌打丸：具有舒筋通络、消肿止痛、祛风活血的功效。用该药治疗足跟痛的方法有以下两种：① 取中华跌打丸2枚，白酒适量。将中华跌打丸用白酒融化成膏状。洗净患处，将此药膏摊于纱布上外敷于患处，并可用热水袋或装有热水的瓶子热敷患处，每 次可热敷 5～10分钟，每天热敷2次。用此方治疗1周为1个疗程。②取中华跌打丸1粒，高浓度的白酒50毫升，艾条适量。将白酒和中华跌打丸倒人一个小瓷碗中，将白酒用火点燃 ，待其火焰熄灭后，将酒中的跌打丸捏制成5厘米 ×5厘米 X 0.3厘米大小的薄饼。患者取俯卧位，并使膝关节呈90度角。先用残余的热酒涂擦患处数次，涂擦至局部皮肤发热后，将该药饼贴敷于疼痛处，再用点燃的艾条隔着药饼进行火灸，每次灸30分钟。艾灸的温度应以不烫伤皮肤为度。灸完后用敷料覆盖此药饼，用胶布固定，可每天换药1次，连续用药5天为1个疗程 ，一般用药2个疗程即可痊愈。

2腰痛灵胶囊：腰痛灵胶囊具有活血通络、散瘀止痛的功效。用该药治疗足跟痛的方法是：取腰痛灵胶囊4粒，黄酒适量。将腰痛灵胶囊用兑入少量温开水的黄酒送服，每天服1 次，在睡前半小时服用。另取腰痛灵胶囊2粒，去掉其胶囊外衣，将药末用黄酒调成稀糊状。先用清水洗净患处，再将此药糊敷于疼痛点上，用敷料覆盖，用 胶布固定，可每天换药1次 ，连续用药7天为1个疗程，一般用药2个疗程即可痊愈。

3小活络丸：小活络丸具有祛风除湿、活络通痹的功效。用该药治疗足跟痛的方法是，取小活络丸1粒 ，壮骨关节膏1张。将小活络丸压成药饼， 贴在壮骨关节膏的中央。将患足用热水浸泡10～30分钟后擦干，将此药膏敷贴于足跟疼痛处，可每天换药1次，连续用药7天为1个疗程，一般用药2～3 个疗程即可痊愈。

4独角膏：独角膏具有祛风除湿、活血通络、散瘀止痛的功效。用该药治疗足跟痛的方法是：取独角膏适量，将其加热软化。将患足用热水浸泡10～30分钟后擦干，将此药膏敷贴于足跟疼痛处，可每隔 5天换药 1 次，连续用药20天为1个疗程， 一般用药2～3个疗程即可痊愈。

5湿止痛膏：伤湿止痛膏 具有活血止痛的功效。用该药治疗足跟痛的方法是：取伤湿止痛膏一张，扶他林软膏适 量。用热水将患足洗净后，将扶他林软膏均匀地涂抹在患处，并轻轻地揉擦几分钟，以利于软膏被皮肤吸收。待局部皮肤干燥后，将伤湿止痛膏敷贴于足跟疼 痛处，可每隔1天换药1次，连续用药7～10天为 1个疗程，一般用药2～3次即可明显见效，用药1—2个疗程即可痊愈。

内服中成药

1骨刺片成人每次5片(每片0.3克)，日服3次，饭后温开水送服。2～ 3个月为1个疗程。传统医学认为，本品具有补益肝肾、强壮筋骨、养血活血、软坚之功效。现代药理与临床研究发现，本品多为滋补之药，有类似性激素样作用，能促进新陈代谢，消除骨刺，增强人体免疫系统及抗衰老。主治由骨质增生引起的伤筋证(足跟痛)、颈椎病、肩周炎等各种痹证，如属于肝肾不足者尤为适用。有外邪者慎服，孕妇慎服。

2骨筋丸口服，一次1丸，一日3次。具有活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛的功效。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病等。

3 归芍地黄丸　口服：水蜜丸每次6g；或小蜜丸每次9g；或大蜜丸每次1丸；均2～3／d。每服二钱或三钱，空心用淡盐汤送下．白开水亦可。具有滋肝肾，补阴血，清虚热，滋阴养血，柔肝补肾之功效。主治肝肾两虚，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，足跟疼痛。

4健步强身丸　成人每次1丸，日服1～ 2次。本品有补肾强骨、宣痹止痛之功效，主治由肝肾阴虚、风湿阻络引起的筋骨萎弱、足膝无力、行步艰难等，对于有上述证候的伤筋证(足跟痛)患者疗效显著。

5健步壮骨丸　大蜜丸，成人每次1丸(9克)，日服2次。传统医学认为，本品具有补益肝肾、祛风散寒、除湿通络之功效。现代药理与临床研究发现，本药有抗炎、镇痛和抗疲劳作用，对有肝肾不足、寒湿阻络、下肢萎弱、步履艰难、阴冷天加重等症状的伤筋证(足跟痛)患者有疗效。

6骨刺消痛液　成人每次10～ 15毫升，日服2次，善饮酒者酌加。本品具有祛风活血、利湿、散寒止痛之功效，主治风寒湿痹、湿热蕴结引起的各种骨质增生、颈项强直、酸沉胀痛、行走艰难等症，对风寒及湿热型伤筋证(足跟痛)有较理想的疗效。体弱者慎用或减量服用，孕妇忌服。

7活血止痛散(胶囊)　散剂：成人每次1.5克，日服2次；胶囊剂：成人每次4粒，日服3次，均用温黄酒或温开水送服。本品具有活血散瘀、消肿止痛之功效，对于因瘀血肿痛者尤其有治疗效果。肝肾患者及孕妇和6岁以下儿童禁用。

西药

 1吲哚美辛(消炎痛)　成人每次25毫克，日服2～ 3次，必要时可增至成人每日100～ 150毫克，分3～ 4次服用。饭时或饭后服用。本品具有明显的消炎、解热、镇痛作用。由于其不良反应发生率高，所以一般不宜长期服用。老年、肾功能损害、出血性疾病、癫痫、精神病患者慎用，孕妇、哺乳期妇女、14岁以下儿童、消化道溃疡及对阿司匹林过敏者禁用。

 2双氯芬酸钠(双氯灭痛，双氯高灭酸钠，奥尔芬)　成人每次25毫克，日服3次，饭后服用。本品是一种新型强效消炎、镇痛、解热及抗风湿药物，可用于各类关节炎、软组织损伤及其他风湿性疾病的治疗。有肝肾功能损害及溃疡史者慎用，妊娠头3个月内及有阿司匹林过敏史者忌用。

 3盐酸苄达明(消炎灵，炎痛静)　成人每次25～ 50毫克，日服3次，饭后服。本品具有镇痛、抗炎及解热之功效，可用于软组织和肌肉损伤引起的炎症性疼痛。 

加垫疗法

1在较厚的海绵或毡子、塑料鞋垫上对应跟骨疼痛的部位剪一个空洞，大小随疼痛范围而定。

2在足跟下痛点的相应部位用棉花、旧布等垫高鞋垫0.5～ 1厘米。此法对足跟下滑囊炎有持续挤压按摩作用，可促使局部炎症扩散、消失。

3用硫磺适量，碎头发50克，将两者混合均匀，再用双层纱布包裹，做成鞋垫或袜子穿在脚上。每20天更换1次，连穿2～ 3个月。

熏洗疗法

1用山西陈醋150～ 250毫升，加热煮沸后关火，用蒸汽蒸熏患处，温度适宜后再用热醋浸泡患脚。若在食醋中加入威灵仙30克蒸煮后如法熏洗，效果更佳。

2将乳香、没药、白芍、元胡、川牛膝各20克，独活、透骨草、威灵仙各30克，鸡血藤60克，加清水3 000毫升左右，浸泡1小时后过滤取汁，倒入盆内。再加入芒硝(另包)50克，食醋250毫升，一起搅匀后煮沸。使用时先用热气熏蒸，待水温适宜时，将患足浸入盆内浸洗。若水温下降可再加温，成人每次熏洗1小时左右，每日熏洗2次。1剂药可用2天。

3用红花、细辛各10克，苏木、桂枝各15克，水煎后用药液熏洗泡脚，每晚1次，泡完后盖被休息。