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脾是我们的五脏之一，中医讲：脾为气血生化之源，脾为后天之本，他参与着身体内的水液代谢，能够很好的维持身体内的内环境平衡。 而且脾还参与着身体的消化和吸收，如果脾虚的话，消化和吸收功能也会出现异常严重，影响着身体的健康。 所以中医讲身体好不好，全靠脾运化！那么如果出现了脾虚的情况，身体会有哪些表现呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧。 脾虚的人，一般有3个毛病！ 经常拉肚子。如果脾虚的话，消化和吸收功能会有明显的降低，10个脾虚的人9个会容易出现腹泻的情况。所以如果在平时你经常出现拉肚子的情况，那么别怀疑了，很可能是脾虚了。 食欲差。如果脾胃虚弱的话，消化和吸收功能会受到严重的影响，人的食欲也会变得越来越差，经常会出现食欲不振腹胀腹泻的情况，而且在平时可能稍微一吃点东西就会有明显的饱腹感，这也是脾虚的明显表现之一。
如果你有以上三种情况的话，那么建议别忽视，在日常生活中需要好好的保护脾胃的健康了。记住3妙方，脾胃慢慢变强大 身体好不好，全靠脾运化！牢记3个小妙招，脾不虚，病不找 规律作息。 现在很多的人都有熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话也会影响到脾胃的排毒和代谢，慢慢的就会出现脾虚的情况，对身体的健康非常不利。所以在平时一定要及时改掉熬夜的坏习惯，养成规律的作息，早睡早起，这样才能够提高脾胃的消化和吸收功能，让脾慢慢的变强大。 敲带脉 如果脾虚的话，往往是由于身体内的排毒和代谢经络出现了堵塞，若能够每天坚持敲打一下自己的带脉，能够帮助疏通经络，有利于排出体内的毒素和垃圾，减轻脾胃的负担。这样就能够提高脾胃的消化和吸收功能，坚持下去，你的脾胃会慢慢的变好，脾不虚病不找。 饮食调理。 对于脾虚的人来说，在饮食上一定要做出相关的调理，像那些生冷寒凉性的食物，辛辣刺激性的食物，最好要学会少吃。可以多吃一些温性食物，比如牛肉、羊肉，韭菜，红豆，薏米等等，这类的食物能够帮助健脾祛湿，脾胃慢慢变强大。 大众养生食物热量表 大众养生食物热量表 希望这篇文章能够给您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。 |
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