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整体循环健康课堂 手脚冰凉的原因和调理方法 天气稍微转冷就感觉四肢发凉，冬天有的人就感觉整晚脚都暖不热，早上醒来以后脚腿都不舒服，为什么会出现这种现象呢？内经上说，阴平阳秘精神乃治，就是说，人身体的阴阳要平衡，身体平衡人才健康，当一方弱了另一方就会显得相对强，就会打破平衡，老感觉四肢发凉就是阳气亏虚了，没力气制约阴，人体就会表现出阳虚阴盛的现象，最典型的就是怕冷四肢冰凉，遇到这种情况，就要补阳气，来制约阴气，从而达到阴阳平衡，遇到这种现象，我们需要对全身就行补阳和局部通阳相结合，全身补阳要通过调理任脉，尤其是关元穴对全身补阳，四肢通阳我们要选择通过脚手给四肢通阳。 首先讲下全身补阳，扁鹊新书中说，每夏秋之交,即灼关元千炷,久久不畏寒暑，就是说，因为由夏到秋，天气由炎热逐渐转凉就是“阳消阴长”的过程，这时候补充阳气可以最好地牵制阴气过盛，可以通过艾灸进行，特别是秋季，其他季节可以通过拔罐和按揉，秋季可以艾灸下关元穴，其他季节可以在关元穴拔罐按揉，现在的方法就是用整体循环疗法，用能量棒把前胸和腹部推推，另外还可以用健康宝烤一烤小腹，补阳就特别快，另外每天用一敲通敲一敲关元穴，感觉到腰、小腿都是热的，补阳效果比较快，这是给全身补阳的方法。 但是要注意什么问题呢？一天之中都有四季，就是说补阳也要根据阴阳的消长来确定刺激的时间，不是什么时候补阳效果都是最佳，一天之中，白天为阳，夜晚为阴，其中上午是阳中之阳，下午是阳中之阴，因为到中午的时候阳气达到鼎盛，然后就开始消退，阴气逐渐上升。晚上也分阴阳，前半夜为阴中之阴，后半夜为阴中之阳，因为一点是阴气最盛的时间，同时也是阴气开始消退，阳气开始生发的时间。所以我们补阳的时候要选在阴气较弱的时候，还是以晚上9点左右为好。这个时间也吃过饭了，可以点揉下关元穴，另外可以烤烤小腹，这样效果非常好，另外在按揉以后或者烤过以后，最好喝杯温开水，这是全身补阳的方法。 阳补上了如何通阳呢？脚上有个涌泉穴，在足底勾脚脚上凹陷的地方就是涌泉穴，《百症赋》说：“厥寒、厥热涌泉清”，其中“厥寒”就是指四肢冰冷。刺激涌泉最好的办法是穴位按揉。按揉涌泉可以帮助经气通达四肢末端，这个方法使用起来简单，不受时间的限制，可以用指间关节等刺激涌泉，以局部产生麻热或酸胀感为度。涌泉穴是足少阴肾经的井穴。足少阴肾经的经气起于脚底，注入胸中，涌泉穴是肾经经气与足太阳膀胱经经气衔接的地方，具有很好的通络、回阳的作用。如果是学员可以用足疗棒敲涌泉穴，敲到酸胀感到热，前几天线下实操课的时候，有一个人十几岁的时候一只脚凉一只脚热，现在都五十三了，一分钟的时间，两个脚就非常热了，当时很多学员都非常惊讶，涌泉穴通阳的效果还是非常好的，涌泉穴是调下肢为主。 那么调上肢呢？有一个穴位叫劳宫穴，劳宫穴是手厥阴心包经的穴位，手厥阴心包经的经气起于胸中到腋下、肘中、前臂一直到中指和小指指端。它是心包经的经穴，即心包经经气正盛时运行经过的关隘，所以刺激劳宫可以起到很好地通经气、通阳气的作甩，尤其是上肢，平常也比较好刺激，就是用左手的大拇指按揉右手的劳宫穴，右手的大拇指按左手的，按到发热一般情况下两三分钟就发热了。劳宫在手掌心，自然握拳时中指指尖的地方。平常还可以手掌心相对进行手搓，也能从心中的阳气往外引导，这是阳气不足的。 另外阳气虚的人，饮食上要有禁忌的，忌吃性寒生冷的东西，如鸭肉、兔肉、甜瓜等，尤其是少吃冷饮以及各种生冷瓜果之类的东西，多吃一些性属温热的食物，以助温补阳气，如羊肉、狗肉等可以暖中补虚，御寒祛湿。另外，手脚冰凉的人可以常备大枣红糖汤，用大枣10个、生姜5片，红糖根据个人口味取适量，大火煮开后小火慢熬10分钟，然后放到保温杯中，当茶饮用，可以很好地改善手脚冰凉的症状。
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