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“偏沉则随”是动物与生俱来的本具行为。绝大部分动物出生以后，就能独立行走。无论两足或四足动物，都是“偏沉则随”虚实交替变化才能行走的。作为高级动物的人类亦不例外，只是多了一个成长过程，从爬行到直立行走。习惯了自由行走，似乎不足为奇了。若要仔细研究一番，就会知道人们是在不断地“偏沉则随”才能稳妥行走。 请细想，人的行走必先迈出一腿(例如左腿），使人体重心向前“偏沉”，至左脚跟先着地，续至人体重心移于左脚掌完全踏实，右腿及时跟“随”而进；经左踝复向右前方迈出右腿，复使人体重心向前“偏沉”，至右脚跟先着地，续至人体重心移于右脚掌完全踏实，左腿及时跟“随”而进。这样左“偏沉则随”，右“偏沉则随”，完成了左右走步一个循环的“猫行步”。这就是人类自然实施左右“偏沉则随”稳妥行走的本具功能。人类就是靠了“偏沉则随”优异的本具功能才得以稳妥行走啊！这明明是优点嘛！谁还能说“偏沉则随”是病呢！ 请看杨澄甫祖师在《太极拳之练习谈》第四点指明：“两腿宜分虚实，起落犹似猫行。”这种“偏沉则随”'的“猫行步”，是必须练就的好功夫，即是太极行拳走架必须练就的“太极猫步”。也就是虚实相济“左、右偏沉则随”，模仿猫科动物“曲膝提脚，旋踩转关，轻起轻落，虚进跟随”，降蔽捕猎的“猫行步”，它能使我们的腿脚、胸腹、腰背的肌腱、韧带，以及胯、膝、踝关节得到柔和锻炼，而变得柔韧，坚强无比；也使我们身体的血管、神经、脏腑得以疏通、复健，而能延年益寿。谁还能说“偏沉则随”的“猫行步”是缺点吗！ 在此特录田兆麟大师褒扬“偏沉则随”的一段话：“‘立如平准，活似车轮’，乃一切势法之基础，乃可随而不滞。所谓随者，须将两足分清虚实，使重心常在一足之内，作止变转，常将两足交互相代，以支其身，则重心不致提高，动中依然稳定，动时仍可发劲，此所谓偏沉则随也。以支身着力于一足，故曰偏沉，以身体各部可任意而动，故曰随也。”亦可证“偏沉则随”不是病，是妙招。 若“偏沉，双重”都是病的话，《太极拳论》随后应写成“每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，偏沉、双重之病未悟耳”，而不是单一特指“双重之病未悟耳”了。 |
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