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“ 作为呼吸科的权威专家，钟南山院士指出，吸烟对身体健康的影响毋庸置疑，研究显示，比起不吸烟者，吸烟者患上肺癌的几率至少高8倍。而对于戒烟，钟院士也给出自己的建议。” 01 — 中国工程院院士钟南山 任何年龄戒烟都不晚 任何年龄戒烟都不晚，在你戒烟戒了五年后，你的健康状况会明显好转，心脏病发作、中风和得其他心脏病的风险将下降约38%。 “戒烟首先要有意志和决心。”对于戒烟，钟南山有自己的认识。他表示，一定要真正认识到抽烟的危害。在戒烟中，可以通过一些小技巧转移注意力，比如烟瘾来时吃口香糖、做运动等。“如果还不能成功，可尝试药物治疗，现在有一些含有尼古丁的药物，含着它，烟瘾就会改善，这个是起效最快的。” 02 — 吸烟对呼吸、心血管、消化等 都有明显危害 “建国后几十年来，总的来说，我国吸烟人口基本没怎么下降。” 根据钟院士掌握的资料，目前我国男性吸烟率仍超过50%，全国人口吸烟率约为27%，“这一比例在国外来说很高。” “吸烟会对身体造成很大危害，主要是对呼吸系统，比如慢阻肺、肺癌等，同时吸烟对心血管系统、消化系统、泌尿系统都有显著危害。” 他说，烟草里含有两百多种物质，其中六十余种对人体有明显危害。 其中苯并芘是引起肿瘤的主要物质，是一种危害很大的致癌物。 03 — 戒烟首先还是决心 亲人劝阻作用很大 “有些人觉得吸烟咳嗽很正常，没想到等咳嗽严重了，一查就得了肺癌。有些还是晚期，来不及了，等于命也没了。” 钟院士表示，对抽烟他是坚决反对的： “我看的病人太多了，有的人身体其他部位都非常健康，就因为吸烟五年十年，导致肺功能衰退，很可惜。” 对于戒烟，他也提出了自己的看法。 他表示，从这么多年的经验来看，有两类人比较容易戒烟： 1、病得严重的患者 比如病危抢救回来后就不吸了。有的是得了慢阻肺、肺癌，越来越严重，呼吸困难，自己觉得难受了，也戒了。 2、被亲人劝导的烟民 尤其是子女、孙子女的坚决反对下不抽了，“亲人的劝阻会起很大作用”。 04 — 钟南山院士 关于戒烟的窍门 1、说到戒烟的窍门，钟院士说，首先还是意志和决心。“要真正认识到抽烟的危害，下定决心戒烟。” 2、其次，戒烟时也有小技巧，比如烟瘾上来时吃吃糖、做一下运动等，通过别的事情转移注意力。 3、如果用了这些办法还不能成功，可尝试药物治疗。“现在有含尼古丁的药物，含着它，烟瘾就会改善，这个是最有效的。” 疑问：抽烟也活到了90多岁？ 不能用个例少数代表大多数 每次说到吸烟的危害，有的人总是会反驳，你看某某某，抽烟还不是活到90多、100多岁！对于这种观点，钟院士表示，举例子是经常被拿来做挡箭牌的，说一些个别的例子。 但是，不能用个别、少数人代表大多数，对任何事情都要看整体。 比如非典那会，接触非典患者就一定会得非典吗？不一定。有的人抵抗力好，有的人抵抗力稍差，但是，只要有大多数几率就应该预防，而不是去尝试，或抱有侥幸的心理。 在这里，小编也劝广大烟民：可以早日戒烟为了自己和家人的身心健康加油哦！  简单四招可对抗烟瘾 据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。如何坚持度过5分钟？ 推荐四招给正在戒烟的朋友： 1、用力伸懒腰； 2、深呼吸15次； 3、刷牙或洗脸； 4、喝一杯冷水； |
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