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能够戒烟的人，究竟有多狠？ 土耳其一名男子因父亲患肺癌去世后下决心戒烟。 这名男子叫易卜拉欣，是个有着20年抽烟经验的老烟民。其实在这次戒烟前，就曾多次尝试戒掉，但每次以失败告终。这一次他下定决定，为了活得更久，也为了家人，一定要拒绝香烟的诱惑。为了克制忍不住拿起香烟的冲动，他特意定制了一个头盔，它由铜丝制成，纵横交错，让他无法从缝隙中插入香烟。头盔上面还设了一把锁，用来阻止自己冲动下摘掉头盔。  图源光明网 易卜拉欣可以说是个“狠人”了，为了彻底把烟戒掉，想出奇招。但对于很多吸烟者而言，想要彻底戒掉，是一件需要很大决心和毅力的事情，美国的一项新研究，可能会给一些老烟民找到了不戒烟的借口。 一、美国新研究：有些人每天一包烟，23年患癌风险或不再增加今年4月，美国爱因斯坦医学院在《Nature》子刊上发表了一项关于有些老烟民为什么不会得肺癌的研究，研究人员通过细胞技术发现，肺上皮细胞中的基因突变数量，会随着吸烟包·年数（研究中的计算指数，1包年=每天吸烟的包数*吸烟年数）呈直线上升的趋势，但一些烟民的数值在达到23之后，基因突变突然就不再继续了。 也就是说，如果每天一包烟，随着时间的增加，患癌风险会不断增大，但是到达23年之后，患癌风险反而就被抑制住了。 研究人员分析称，这可能是这些吸烟者自身有强大的“自我保护”反应，拥有更强大的DNA损伤修复系统，身体的免疫细胞抑制了吸烟引起的机体细胞突变，从而保护自己免受肺癌侵害。  问题来了，生活中每天吸一包烟吸上23年能防癌吗？ 阿尔伯特·爱因斯坦医学院遗传学系研究人员黄振球是这项研究的主要参与者之一，他表示，23年这个数字并不是一个安全线，这个转折点只是基于研究的33个对象所得，并非千万名吸烟者，只能作为平均数大概参考，而非精准转折点。 人群中，也存在吸入23年每天一包就得肺癌的。因此，没有安全的吸烟量，最好就是不吸烟，如果是你，愿意用癌症的风险去赌自己是否也拥有这样强大的免疫系统吗？ 二、吸烟与不吸烟的人，哪个患癌率高？日常生活中可以确切地告诉大家，吸烟是肺癌的主要凶手，烟民更容易患肺癌。 据南方医科大学南方医院赵海金医师介绍，有占9成的肺癌患者都是老烟民，有数据表明吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高20倍左右，男性烟民患癌风险是普通人的23倍，女性则为13倍。  烟草的每一个成分都是罪恶的！ 1、烟草特有的亚硝胺 烟草中含有亚硝基化，它可通过不同机制诱发DNA损害，使它们在复制过程中出现错误，引起正常细胞生长分化失调，最终诱发肺癌等肿瘤。 2、吸烟自由基 烟草中含有大量不稳定的氧化剂、自由基，长期大量的吸烟，吸烟者机体处于缺氧状态，一些体内的DNA、RNA等因子都会因为氧气不足，出现各种损伤，从而诱发癌症发生。 3、多环芳香烃 科学家在烟雾中分离出上千种有害成分，其中最主要、数量最多的就是多环芳烃。俄罗斯肿瘤科学中心专家研究发现，环芳香烃物质相当于一个信号干扰机器，能够阻断肿瘤细胞与周围细胞之间的联系，会导致癌细胞进一步扩散。  三、戒烟没有那么难，钟南山院士来教你中国工程院院士钟南山，曾多次在不同场合呼吁政府控烟、烟民戒烟。他提出自己的戒烟建议，主要就三步： 1、下定决心 戒烟首先一定要有很强的意识和决心，要真正认识到抽烟的危害，戒烟的决心才能够坚持不动摇。他表示通过多年总结出来的经验，这两种人最有可能成功戒烟：一类是病得比较严重的患者；另一类是在家人的劝导下不吸了，可见家人的力量也是吸烟者戒烟的动力之一。 2、转移注意力 戒烟阶段，当烟瘾来的时候，其实可以通过其他行为转移注意力，例如吃吃糖、运动等。有研究发现，适当的运动，即便是跑跑跳跳５分钟的时间，也可以有效转移吸烟者的渴望。人体运动后，产生的多巴胺可以有效缓解焦虑，转移人的注意力。 3、寻求专业治疗 对于通过自我意志和控制力也无法成功戒掉烟瘾，则可以借助药物治疗。钟院士表示现在有一些药物可以帮助改善烟瘾，也是非常有效的戒烟方式，在戒烟门诊都可以获得这种药物。 吸烟的伤害不仅仅是烟民自己，对于非吸烟者也会被卷入到“二手烟”、“三手烟”中，吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，对全身各个系统产生的危害越大。因此为了自己和身边亲人的健康，还是应该尽早下定决心戒烟，越早越好。#健康真知计划#
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