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人生最悲哀的事莫过于，赚足了钱，却失去了健康。 人的身体，就像一台“精密”的机器，非常复杂和聪明，每当我们的身体出现某种问题或疾病的时候，都会通过各种方式发出“信号”，让人们开始警惕并重视起来。体检，对于我们来说，并不陌生。在体检的时候，医生一般会告诉我们人体的尿酸值，这个数值非常关键，过高过低都是不正常的情况。性别不同要求也不同，男性237.9-356.9毫摩尔/升，女性178.4-297.4毫摩尔/升是尿酸的正常值。尿酸值大于等于420毫摩尔/升了，且连续2-3次的检测结果都相同，即可判断为尿酸高了。  尿酸高没高，脚会告知！一旦睡觉时出现三个“异常”，尽快降尿酸！ 浮肿 脚又被称为人类的第二心脏，在脚部有五脏六腑的反射区，通过脚可以反映出身体的健康状况。我们的消化器官只吸收人体所需要的水分，其余的大部分通过肾脏排出体外，这是尿液形成的过程。当体内尿酸值超标，就会对肾脏代谢功能造成影响，堵塞肾小球、形成结晶，导致水分无法排出体外，从而导致我们的脚明显浮肿。  总是疼痛 尿酸高了，就会形成结晶盐，就是人们常说的“痛风石”，这些石头一般会长在手，脚，耳朵等肢体的远端部分。特别是生活中有部分人，没有掌握正确的饮食方法，摄入了过多高嘌呤食物，在错误饮食行为的干扰下会导致痛风形成，痛风来临时关节和骨骼产生的疼痛感是比较明显的，很多人就会感觉到双脚明显疼痛。  脚上有小结节 想必生活中有很多人在常规体检后，都会发现体检报告上或多或少写着“结节”二字，比如说肺结节、乳腺结节、甲状腺结节等，不同部位都可能出现。当尿酸水平控制不好，过高就容易形成结晶，随血液流向全身各处，在手或脚小关节处形成沉淀，出现一个一个小结节，表面看有很明显的凸起，这时，就要重视了。  尿酸高一种危险的症状，是引起痛风病出现的关键性因素，对尿酸偏高症状，及早的预防和发现是关键。脚是人肢体的最末端，也是容易被我们忽略的部位。俗话说：千里之行，始于足下。若你发现自己的脚出现症状，特别是睡觉时，就要找出原因，对症调理。一般来说，痛风常出现在人的关节部位，由于体内尿酸沉淀，刺激到关节而产生剧烈疼痛，晚上睡觉时比白天会更加严重。那么如何降尿酸呢？ 睡前泡泡脚 众所周知，泡脚是现在十分流行的养生方法，通过合理的泡脚往往可以促进身体健康。在泡脚的过程中，通过热水的热传递，往往可以促进人体的血液循环。对于尿酸高的人，每天晚上睡觉前使用50℃的水泡脚15分钟，并用手对脚心部位按摩，能促进局部的血液循环，让肾脏功能增强，减少尿酸储积。  限制高嘌呤食物 高尿酸的人或已经痛风的人，一定要注意避免动物内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。同时汽水、果汁等高果糖的饮料或食物也应避免，大量果糖摄入也会升高血尿酸，甚至诱发痛风。特别是酒，一定要远离。  多喝水: 不管是对于尿酸高的人群，还是对于健康的人群，口渴后再喝水都不是一种正确的做法。因为当机体出现口渴且不严重的时候，还能够自己调节。尿酸高的人，日常一定要多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完。具体而言，身体当中超过三分之二的尿酸是通过尿液排出体外的，只有多喝水才能促进排尿，增加排尿量，才能预防尿酸结石的形成，防止尿酸过高。若能配合适量运动，重视休息，效果会更好。  常吃冬瓜 其实说到冬瓜，相信大家都经常吃。冬瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素以及矿物质元素等营养成分，而且冬瓜能远离肥胖，控制体重，还有利尿的作用。尿酸高的人，进食冬瓜之后能够促进尿液的排泄，在尿液排泄能力提高时身体多余的尿酸可以随着尿液的排泄作用排出体外，这样可以避免尿酸水平持续升高。  樱桃 水果中不仅有丰富的水,而且碱性成分也比较多,适合尿酸高的人。樱桃外表颜色鲜红玲珑剔透个头娇小，特别漂亮，而且它味道酸甜爽口，营养价值极高，樱桃既能补血，又能健脾益气。  西红柿 西红柿的食疗价值非常高，其中含有的番茄红素尤其可抗癌，还能减缓色斑的形成延缓人体的衰老……营养师认为，西红柿属于典型的碱性食物，可以帮助将血液当中的尿酸排出体外，因此可以有效降低身体内的尿酸含量。  以上图片来自网络 |
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