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人体在运行的过程中，身体会产生一种代谢物：尿酸。在正常情况下，体内生成的尿酸会在一定的时间内全部排出去，也就是说尿酸的生成和排泄是成正比的。在身体健康的情况下，人体器官的功能良好，排泄通畅，能够将尿酸全部排出体外，从而维持内部环境的稳定。 如果身体的排泄功能出现了问题，嘌呤物质代谢出现紊乱，导致体内生成的尿酸过多，同时不能及时排泄出体外，在这种情况下，就会引发高尿酸的情况。 随着人们生活水平的提高，产生尿酸异常的人也越来越多。尿酸产生过多或者是人体尿酸排泄的功能减弱，就会出现高尿酸血症，引起痛风，严重的牵连到肾脏，甚至出现肾衰竭。 体内尿酸高的人，若有了这些症状，或已牵连肾脏！ 晨尿呈茶色。一般情况下，经过一个晚上的代谢，膀胱中的尿液浓度是比较高的，这个时候尿液是呈黄色的。但是，稍微喝点水后，尿液被稀释，颜色也会慢慢变淡。如果早上起床以后，尿液的颜色像浓茶或者洗肉水，那就说明尿液出现了异常，尿中可能存在大量的红细胞。这种情况的出现，说明尿酸高到已经影响肾脏了。 眼睑水肿。尿酸比较高的人，如果发现自己出现了内眼睑水肿，那就说明肾脏可能已经受到一定的损伤了。沉淀的尿酸一般会以尿酸盐的形式存在，它会对肾脏造成一定的损伤，时间一长还有可能引发肾结石。 肾脏受到一定的损伤之后，会影响排泄水分的能力，导致体内水分排不出去，滞留过多就会引发眼睑水肿。因此，如果发现自己眼睑浮肿明显，一定要及时进行检查，通过采取有效的措施来改善体内尿酸过高的情况，这样才能防止肾脏功能受损。 出现口渴、嗜睡、全身无力。肾脏如果一直处在高尿酸的伤害下，便会造成口渴，想要喝水，但是喝了水之后却并不能缓解这种症状。如果进一步发展，造成了肾脏功能开始衰竭的话，身体就有可能出现无力、嗜睡的症状。 除了这些症状之外，有的人还会出现口臭、头痛、流鼻血和身体疼痛等症状，肾脏功能衰竭严重的话，还可能脸神经麻痹，身体抽搐和流口水的情况。 由此可见，高尿酸虽然是一种慢性病，但是时间一长就会非常危险。所以，在生活中如果出现上述症状的一种，就要引起警惕，要想办法将尿酸降下来。 尿酸高的人，若想将尿酸降下来，以下几种食物一定要忌囗： 海鲜配啤酒。各种海鲜含有大量的嘌呤，如果大量食用，会大大加重尿酸代谢的难度，会导致尿酸含量增加3倍左右。特别是啤酒和海鲜一起吃，更加会加剧尿酸的堆积。因此，俗话讲：“海鲜配啤酒，痛风立马有”。因为酒精对人体有一定的刺激性，而且抑制体内尿酸的排泄，因此容易引发痛风，或者是加剧痛风病的病情。 各种高脂肪食物。各种经过加工的肉类，还有红烧肉和烤肉、动物内脏等含有大量的脂肪，进入人体后，它们会增加尿酸排泄的难度，导致尿酸很难排出来，因此会导致尿酸居高不下，加重病情。同时，大量摄入高脂肪食物，会增加人体肥胖的几率，非常容易患高血脂症，引发高痛风的同时引起高血脂症。 各种老汤。鸡汤、骨头汤、火锅汤等各种老汤，最好不要饮用。因为食物中的嘌呤是非常容易溶于水的，因此，会导致汤中的嘌呤含量非常高。如果经常饮用这样的汤，最终会导致体内尿酸增高。 尿酸高的人，想要降低身体中的尿酸，这几件事值得你坚持做： 多喝温开水。喝水能够迅速稀释体内尿酸的浓度，还能加速人体的循环，将尿酸尽快排出体外，从而有利于降低人体内尿酸的整体水平。在日常生活中，尿酸高的人要特别注意增加饮水量。每天的饮水量要达到2500ml左右。当然，不要一次性喝太多的水，而是要把这些水分散到各个时间段去喝。要少喝凉水，尽量喝温开水。 多吃点芹菜。芹菜中含有大量的胡萝卜素、维生素B、钾、钠、镁等多种有效成分，而且含有丰富的植物纤维。芹菜有利于尿酸的排出，其中的钾不仅可以有效防止尿酸在体内堆积，而且还有一定的帮助降低血压的作用。 适当吃点冬瓜。冬瓜具有非常好的利尿作用。食用冬瓜以后，能够促进体内尿液的快速排出，将身体内多余的尿酸一起排出体外，从而有效避免体内尿酸水平的持续升高。 适度运动。适度的运动有助于改善人体的代谢水平，加快人体的血液循环，从而也可以有加快尿酸的排出。同时，适度的运动还能够提高身体素质，提高肾脏的功能，有助于预防肾脏功能下降。 保持乐观的心态。虽然尿酸高会对我们的生活造成一定的影响，但是，这个影响是可预可控的。因此，有尿酸过高或者有痛风的人，平时一定要保持乐观的心态，千万不要灰心丧气，要积极面对，科学应对。此外，尿酸高的人，应该保持科学的作息时间，保持充沛的精力，这样才有利于病情的稳定和恢复。 注：图片来自网络
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