孩子上火先别急，先分清是什么火！

如果说前几周还是在为春天做准备，那这周大家应该能感受到春天的气息了。本人在马路上看到已经有很多人褪去了厚重的棉袄，换上了轻便的衣服，虽然大家都是戴着口罩，看不清表情，不过还是能从言谈举止之中感受到些许的愉悦的。但话又说回来，春天固然是充满生机和希望的，但同时，对宝宝和家长来说，春天也是令人“上火”的。

孩子比想象的还要“敏感”

这话应该怎么理解呢？很多人以为孩子和成人一样，夏、秋两季容易上火，顶多冬天也会上点火，但实际上儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，对外界气候变化的感应比成年人要敏锐很多。因此，一年四季之中，所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。

再来说家长，其实正常成人，也是只有在夏、秋两季比较容易上火，但养孩子嘛，肯定会经常生气，所以家长一定也是一年四季“火气”不断。想要消消火，对于家长来说主要是管理好自己的情绪，但对于小孩子来说，需要注意的就比较多了。

至于注意啥，咱们等会再说，还是先说说什么是上火。这个概念只要一提，没人不知道，但要较起真儿来，大多数人又说不出个一二三来。其实，“上火”是民间俗语，又称“热气”，但从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

对于上火的概念明确了之后，再来看看孩子为什么会上火吧，毕竟从根源寻找解决办法，才是重中之重。

孩子怎么就上火了呢？

孩子上火主要分两种，一是虚火，另一种是实火。先来看虚火，虚火也叫虚热，大多是阴虚导致的。那这具体是怎么回事儿呢？大家知道，春季是由冬季过渡而来的，由于冬季主贮藏，天气较冷，所以对于津液的需求也比较小。

但是到了春季温度回暖，身体并没有完全适应，就好比本来是用火苗在烧水，水壶里是一个比较温暖的状态，但是突然改成用大火来烧水，水突然不够用了，水壶内自然就会呈现出一种很热的状态，用中医的话来解释就是体内的津液不够充足，就会出现虚火的症状。

而这种情况通常会出现在体质本身就偏于阴虚的孩子身上，他们会比较喜欢吃肉，不喜欢蔬菜水果。但其实肉类本身并不一定是温热性质的，但是由于现在的养殖方法，或者烹饪方式导致大部分的肉类都是偏于温燥的。

虚  火

这样的孩子，舌质是红色的，舌苔很薄，或者没有舌苔，甚至可能是地图舌花剥苔，舌头的形状还是圆圆的。此时，孩子的下眼袋会大，下眼袋会发红发紫，容易大便干燥，手脚心会热，会出现晚上睡觉盗汗的情况，脾气会大，容易变得烦躁多动。

这时候有的家长就说了，我直接让孩子多喝水不就好了吗？乍一听很有道理，但实际上是行不通的。这个喝进去的水和我们体内的津液是有区别的，这其中是要有一个转化的过程的，而往往阴虚的孩子们转化津液的机制都有一些问题，所以就需要用中药来调理一下。

作为预防，可以给宝宝喝些酸梅汤或乌梅白糖汤。但如果孩子已经出现了阴虚的症状，可以给宝宝喝些生地，沙参，麦冬（各6g，三岁以下各3g）煮水，用来滋阴。

说完了虚火，再来看看实火。大家都知道春季主肝，是生发的季节。在春天，肝气生发之力比较强，而气有余便是火，所以春季很容易就会上火。这时的火，也就是我们常说的“肝火”，大部分时候会由情绪引起。

实  火

这样的孩子，也是舌质红，有明显的红点甚至红刺，舌头的形状，多是尖尖的，舌头的中后部，舌苔可能会很厚，舌尖的部分，舌苔会很薄或者无苔，舌质很红。而且这样的孩子，非常容易感冒，一感冒就扁桃体先肿大，他们的脾气很大，容易上火，大便干燥，口气会比较大，容易积食，口舌容易出现溃疡。

还有，中医认为，“肝开窍于目”，“肝受血而能视”，所以在春季，肝火旺盛的孩子会出现眼睛干涩，白睛发红有血丝，甚至出现长针眼的情况。

这个时候应该怎么治呢？有句话大家要知道“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，此乃张仲景之言。所以我们用的方子一定要补脾、扶正气配合柔肝、敛肝，以5~10岁小孩子为例，怀山药6g、莲子肉6g、生薏苡仁6g、芡实3g、生地6g、北沙参6g、麦冬6g、蒲公英1g、生麦芽6g、白芍6g、生牡蛎15g。

如果孩子舌头不怎么红，说明孩子体内的热还不是那么大，可以使用怀山药6g、莲子肉6g、生薏苡仁6g、芡实3g、生麦芽6g、白芍6g、生牡蛎15g即可。

关于实火，还有一种情况需要和大家说明，那就是外感病。有些孩子得了外感病之后也会有咽喉肿痛、口渴喜饮、大便干燥等情况，这是体内有实火，所以说实火不一定都是体内自己造成的，还有外来的。但是这个实火跟我们今天讲的实火不太一样，以后会另行讲解的。

这里再提醒各位家长一件事情，大部分家长发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一。

之所以“上火”也能引起腹泻，我们需要从“火源”本身的性质来了解。燥热之“火”和湿热之“火”构成了人体之“火”的两大类别，而腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致的。因此，在“祛火”的时候，不要一味单攻“燥火”，扑灭“湿热之火”同样重要。

其实，想要避免上火，从生活中注意一些更好。尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物，控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。但鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，做菜时注意增加莲藕、萝卜、苦瓜等食物。

您看，一个小小的上火，就有这么多说道。其实，要我说，上火事小，但是背后隐藏的问题事大，要是不及时解决，岂不是浪费了这大好的春天？

文|圆力

编辑|圆力

封面图|八岁