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随着年龄的增长，身体各项内脏器官功能都会慢慢的走下坡路，尤其是人在45岁之后，衰老的步伐也会加快。最近几年有研究表明，越来越多的中年人出现了脂肪肝的情况，肝病的发病率也是逐年的增高。  为什么会出现这种情况呢？曾经有多位医学者给出过这样的结论：肝病是拖出来的！因为肝脏是我们身体中唯一没有痛觉神经的器官，如果肝脏出现了小毛病，身体往往感觉不到，很多人也并不会把它当回事，慢慢的可能就会拖出重大肝部疾病。 希望你一定不要忽视了，如果不想肝病找上你的话，在日常生活中饮食上一定要进行相关的调理。  肝病是“拖”出来的？提醒：3种伤肝食物，劝你趁早拉入黑名单 酒精： 喝酒伤肝，这是众所周知的事情，因为人在喝酒之后，酒精会对肝脏造成很大的刺激，而且90%的酒精都是由肝脏来负责代谢和消耗的。 如果大量的酒精堆积在肝脏内，就会影响到肝脏的排毒，给肝脏增加很大的负担，而且酒精进入到身体中之后会转化为乙醛，大量的乙醛围绕着肝脏，也会对肝细胞产生一定的毒害作用，造成肝脏代谢紊乱，慢慢的肝功能也会随之而降低。 所以酒是非常伤害肝脏的，劝你趁早把它拉入黑名单，及时戒酒才是对肝脏最好的保护。  霉变食物 如果食物在放置的过程中出现了受潮发霉的情况，千万别不舍得扔，因为这种霉变的食物会产生很强的一种致癌物质，叫黄曲霉毒素。 如果这种成分进入到身体中，会对肝细胞造成很大的伤害，影响到肝细胞的再生功能，慢慢的肝脏可能就会出现各种疾病，甚至诱发肝癌。 勤俭节约是一种美德，然而如果过于勤俭的话，反而对身体的健康非常不利，所以像我们日常生活中常见的霉变的玉米、花生等等，最好还是把它拉入黑名单，别拿自己的健康开玩笑。  腌制食物 在我们日常生活中，很多人比较喜爱吃一些腌制类的食物，然而这种食物有大量的亚硝酸盐，如果长期吃的话，不仅会导致血压升高，而且也会给肝增加很大的负担，影响到肝脏的排毒和代谢。 所以提醒你，这种腌制食物最好还是趁早把它拉入黑名单，这样的话才能够帮助减轻肾脏的负担，呵护肾脏的健康。  再三提醒：肝不好的人，多吃2物，做好3事，肝病或“绕远路” 多吃2物 蘑菇 再三提醒一下，对于那些肝不好的人来说，如果不想诱发肝部病变的话，希望你在日常生活中一定要好好的呵护肝脏。 在平时不妨多吃点蘑菇，蘑菇属于一种菌类的食物，营养价值非常高，富含丰富的膳食多糖和膳食纤维，能够快速排出身体中的毒素和垃圾。 而且还能够有利于修复受损的肝脏细胞，促进肝脏的排毒和代谢，提高肝细胞的活性，让肝脏变得更加的健康，若你爱吃的话，肝病或绕远路。  紫甘蓝 紫甘蓝在我们日常生活中也是非常常见的一种食材，它的营养价值非常高，属于十字花科类的蔬菜，如果肝脏功能降低，不妨多吃点紫甘蓝，对于养肝护肝具有非常大的好处。 它能够有利于帮助加速肝脏的排毒和代谢功能，而且还含有丰富的硫元素，具有很强的消炎杀菌的功效，如果长期吃的话，或许还能够有效的帮助预防肝癌的出现。  做好3事 早睡早起不熬夜 当今社会很多人都存在熬夜的坏习惯，我们都知道肝脏在晚上23点到凌晨1点是最佳的排毒和代谢时间，如果此时还没有进入到熟睡的状态，这样就会让肝脏超负荷的运作，肝功能可能就会不堪负重，容易诱发肝部疾病。 所以希望你在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，不熬夜，这样能够有效的帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏的排毒和代谢功能。  不要胡乱服药 肝脏是我们身体重要的排毒和解毒器官，俗话说是药三分毒，如果经常胡乱服药的话，就会让肝脏超重负荷，严重影响了肝脏健康，甚至可能就会诱发肝炎，肝肝硬化等情况。 所以希望你在平时一定不要胡乱服用药物，生病吃药一定要谨遵医嘱。  开开心心每一天： 如果长期被负面情绪所困扰着的话，很可能就会导致肝气郁结，慢慢的可能就会损伤到肝脏的健康，容易诱发肝部疾病。 肝不好的人，希望你能够学会调节自己的情绪，所以希望你们在平时能够调理好自己的情绪，开开心心过好每一天，这样肝脏会越来越健康。  养护好肝脏对我们的身体健康是非常重要的，希望你在平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样肝才会更上一层楼。 |
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