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我前面有说过我失眠的原因，从最严重的连续失眠两个月到基本好起来应该有1年的时间了，这一年里认真算起来基本每个月都会反复个1-2次，说真的为什么会反复就是我的心还没有完全接受失眠这件事。 心理还是恐惧失眠，因为经历过那难熬的生不如死的夜晚，所以怕它会反复，可是越是怕越容易反复，每次反复时其实我都还是能够睡着的，但是都是挨到后半夜2点左右，我起床是相当有規律的，因为给孩子做早饭的缘故，养成了每天早上5点半必醒来，无论晚上睡的多晚。 先说说我是怎么调理好起来的，偶然个大家认识了，看了各位失眠的朋友分享的经验总结的文章，还有大当家的建议，我也吃了一段时间的药物，抗焦虑的药，后来他的建议慢慢停了，时间短也没发现上瘾，然后就跟着大家一起做功课，每天安排好自己的一天的时间，属于那种没事找事做总之让自己忙起来的那样，实在没事就看看经典的书籍，比如阅读道德经等。 这次主要想谈谈反复的问题，通过功课我已经基本能控制自己的白天，即使昨晚只睡2小时，白天的我依然按照他的话按平时点起床，我会依然正常投入工作，白天不太会紧张，到会想今天晚上会睡好吗的念头，反复时的深夜我也不会像第一次失眠那样歇斯底里，无助抓狂，还弄的老公也睡不着，现在我也能基本安静的呆着，不去打搅到家人了，偶尔实在不行就会吃一点点大概4分之一安眠药后在躺下，基本后半夜能睡3个小时，只是就这一点点计量也会让我第二天头晕晕的。 我还沒有完全走出来，所以我会反复，我希望更多有我現在经历的朋友给予我更多的经验和指导，每个睡不着的上半夜我就会反复翻看失眠康复案例的文章，谢谢大当家的指引我前进的方向，让我怎樣才不会惧怕，彻底放开，我知道我还有很长的路，我的问题就是一遇到一丁点事就会反复，一反复上床就会紧张，结果这一夜或连着第二夜就睡不好了，白天我自我调节已经不错了，但是上床时思想还放不开。 可能这就是大当家的说我心理的问题还没有完全放开，这也是一种死循环，当你随时有意要跳出这个死循环的时候，睡眠才会真正转好，生命的意义有很多种，每个人的使命不一样，每个人在生活中都需要思考，过滤掉生活中那些种种负面因素，更不要去创造新的负面能量。反复的抱怨不仅自己的负面心理没有过滤掉，还污染了别人。 生命的意义在于过滤掉负面的能量，将其转化为正面的能量，我会继续修心的，或许失眠是我人生的一场修行吧，我会认证对待的。 |
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