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文/豆丁儿妈妈 关于育儿方面的各种问题，都是父母比较关心的，身为父母者，最担心就是孩子了，升级当父母之后，孩子就变成父母生活的重心，无论做什么决定，一般都会优先考虑到孩子吧，孩子在成长的不同阶段状态是不一样的。 所以父母在孩子长大的不同时期操心的事情是不一样的，父母会操心孩子的健康问题、学习问题、生活问题等，父母对孩子操心，并不会随着孩子年龄的慢慢增长有所减少。 在众多的育儿问题中，孩子的身高问题也是不少父母都比较关心的吧，因为现在毕竟处于一个颜值当道的环境，父母应该都希望孩子能长大高个吧。 这样孩子才能在学校、生活、今后的工作和择偶中更占据优势一点，如果父母看到看到自家孩子比周围的同学矮一大截，也是很郁闷的一件事了吧。 虽说孩子的身高有一部分与父母遗传基因，但孩子平常的饮食营养摄入是否充足和均衡，也是促进孩子长大高个的必要条件之一，孩子的营养均衡状态，也在辅助孩子的生长发育中发挥着重要的作用，那么孩子多吃什么食物，能对骨骼发育有帮助，促进孩子长高呢。 这8种食物利于孩子长高，既健康又科学，了解到的家庭有福了1. 豆类食物 豆类食物不仅营养丰富，还富含优质的蛋白质，有实验显示，孩子多吃蛋白质高的食物可增加体内的胰岛素样生长因子1（IGF-1）的分泌，该生长因子是促进孩子生长发育的关键激素之一，利于孩子长高。 豆类食物中铁和维生素B含量也丰富，可预防孩子出现贫血的状况，孩子体内缺铁的话，是会引发生长发育缓慢的。 2. 鸡肉 鸡肉是既常见营养价值又高的食材之一，鸡肉中不仅蛋白质含量丰富，其中还含有其他的人体所需要的营养元素，鸡肉中维生素B12的含量也丰富，属于水溶性维生素，可以影响孩子长个。 鸡肉中牛磺酸也丰富，对孩子的骨骼发育和生长有促进作用的一种氨基酸，利于孩子长高，同时，鸡肉蛋白质也丰富，大概85克鸡肉中蛋白质的含量达到了20克。 3. 绿色蔬菜 绿色蔬菜不仅含有人体必需的维生素C、钙、铁、镁，有的蔬菜中维生素K含量也丰富，这是一种能提升骨密度，来促进生长增加的维生素，利于孩子的长高，特别是菠菜、西蓝花和卷心菜等。 4. 酸奶 酸奶中不仅能提供人体必需的蛋白质，益细菌含量也丰富，可以保证孩子肠道的吸收和消化能力良好，为孩子的生长发育提供支持，此外，酸奶中还含有孩子骨骼代谢必需的元素，比如钙、镁、磷和钾等。 5. 红薯 红薯高纤维丰富，方便消化，还能刺激肠道菌的生长，利于孩子的消化健康和对营养物质的吸收，为孩子吸入生长发育必需的维生素和矿物质提供支持，同时，红薯中还含有维生素C、锰、维生素B6和钾等营养物质。 6. 鸡蛋 鸡蛋不仅蛋白质含量丰富，还含有能促进孩子生长发育必需的维生素和矿物质，特别是维生素D，能提升对钙的吸收，促进孩子骨骼的发育。 7. 水果 水果中不仅维生素C丰富，还能增加细胞的生长，维生素C还能促进胶原蛋白的结合，胶原蛋白能提升骨骼密度，利于长高，特别是蓝莓、草莓、黑莓，维生素K和锰含量也丰富。 8. 牛奶 牛奶不仅蛋白质和微量元素丰富，还含有可以促进骨骼发育的钙、磷和镁等。
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