清宫内府珍藏之---达摩易筋八段锦

八段锦是我国古老导引术中知名度最高，流传最广，影响最大的一套导引功法”。古人把这套动作比喻为“锦”，意为其功法如“锦”之华丽珍贵，柔和优美。此功法共分为八段行功，每段由一个动作组成，故名“八段锦”。

      八段锦这套导引功法动作简单，操作容易，不受时间、场地的影响和限制。特别适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人，作为一种简易的保健功法来习练，以起到疏通积滞、通融气血之用。

     八段锦之名，较早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”

     八段锦有立八段锦、坐八段锦、秘传八段锦等诸多流派。其中以立八段锦流传最广，我们在诸多经典的记载中都可以看到其流传之脉络，发展衍化之踪迹。

南宋曾慥《道枢·众妙篇》：

仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手；摆鳝之尾，所以祛心之疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。

南宋陈元靓所编之《事林广记·修真秘旨》中称该套养生功法为“吕真人安乐法”。所谓吕真人者，当为吕洞宾真人，其行功歌诀曰：

昂首仰托顺三焦；左肝右肺如射雕；东脾单托兼西胃；五劳回顾七伤调；

鳝鱼摆尾通心气；两手搬脚定于腰；大小朝天安五脏；漱津咽纳指双挑。

明代《道藏·灵剑子引导子午记》中之“导引诀”，其歌诀曰：

仰托一度理三焦；左肝右肺如射雕；东肝单托西通肾；五劳回顾七伤调；

游鱼摆尾通心脏；手攀双足理于腰；次鸣天鼓三十六；两手掩耳后头敲。

明代龚居中的《五福万寿丹书·安养篇》之歌诀曰:

双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，

摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰”。

清末之《新出保身图说》一书中，更是首次以“八段锦”作为此套功法之命名，并绘有行功图示，形成了图文并茂的动作套路，其歌诀曰：

两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；背后七颠百病消；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰。

我们从历代典籍中所记载的八段锦内容中，可以清晰的看到八段锦这套养生功法从形成到发展，并最终趋于完善的演变过程；而我们今天所普遍流行的通行版本，则是明代明代龚居中的《五福万寿丹书·安养篇》中之歌诀所阐述之习练内容，也是此功较早的定版歌诀。

      今天分享给大家的版本，则是台北故宫博物院所珍藏之站式八段锦，此本为清宫内府藏本，原贮于清光绪帝瑾妃（1873－1924）所居之永和宫。此本绘图精美，线条流畅，设色清新淡雅，令人赏心悦目，对于行功时之风度气象皆有细腻表现，显为宫廷御用画家所绘，是一个非常珍贵的八段锦图说版本，特发于此，与诸位共赏！