现代人胃病越来越多，日常吃哪些食物更容易诱发胃病？

　　【导读】胃是“后天之根本”，食物的摄入都要通过胃消化成水谷精微，然后再由肠道处理，脾脏运输到身体各处。

　　如果我们的胃不好，这些食物就无法更好的转化为咱们的营养，自然身体素质也会不佳。

　　但现在有胃病的朋友越来越多，究竟吃了哪些食物损伤了肠胃?

　　其实伤害肠胃的不仅仅只有日常我们吃的食物，还有生活习惯，饮食习惯，情绪等问题都是影响肠胃的因素。

　　我们先来看看题目，哪些食物会伤害胃?

　　①刺激性较强的食物

　　黏膜组织属于对温度比较敏感的平滑肌，对刺激性较强的食物抵抗力也较低，而黏膜是胃部的重要组成部分，黏膜受损则很容易引起胃炎、胃溃疡等问题，保护粘膜对保护肠胃十分重要，日常尽量避免一些过度刺激的食物，如生冷食物，冷饮、凉水等，严重可造成胃部痉挛，产生腹泻腹痛，损伤粘膜，过烫的食物也最好少吃，会灼伤胃黏膜，不仅如此还可能灼伤口腔、食道粘膜，长期如此还可能诱发食道癌、舌癌。

　　葱姜蒜等有刺激性含硫化合物的食物适当食用，不适合过量，另外过辣的食物也不要频繁摄入，或摄入太多，辣味其实不属于一种味觉，而是一种灼痛感，把辣椒提取液敷抹在皮肤上，其实皮肤会红肿，那么它们粘在粘膜上也一样可能损伤粘膜健康，长期过度吃辣的朋友很容易造成肠胃炎症，容易腹泻。

　　②酒精

　　偶尔小酌是可以的，这个时代完全不喝酒实在不太现实，但的确应当注意，我们必须控制酒精的摄入，酒精不仅伤害肝脏健康，也会加重多种心脑血管疾病的发病几率，另外，它也是一种有刺激性的液体，对胃部粘膜可能有损伤，我们喝酒过量容易呕吐，除了是一种排出有害成分的自我保护反射外，也和胃部粘膜受到过度刺激是有关的，保护肠胃健康还应当少喝酒。

　　③加工类食物、含盐量较高的食物

　　加工类食物中含盐量较高的食物不占少数，例如火腿、午餐肉、烤肠、罐头肉类，有研究发现，如果长期摄入含盐量过高的食物同样可能刺激胃黏膜，诱发胃癌;

　　而且这些加工类肉制品中还有不少防腐剂成分，例如亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌成分，如果长期摄入过量的亚硝酸盐是可能导致胃癌、肠癌等问题的。

　　此外，饮食习惯是很重要的：定时进餐，不“放肠胃鸽子”;凡是七分饱，不暴饮暴食;多以清淡饮食为主，多在家就餐，减少点外卖、下馆子次数。