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女性体质本属阴，极易受到湿气入侵，湿气重容易导致身体肥胖，脸上长斑，全身疲乏，便秘、妇科炎症等。 1、不吃辛辣刺激食物。现在大多数人白天工作紧张，都会选择晚上聚会、吃饭，而烧烤、火锅是首选，但是选在晚上吃这些'垃圾'食物，容易加重胃肠道负担，食物不能被完全消化，损伤脾胃，恶性循环，造成湿气在体内堆积。 2、洗完头吹干。好多人不等头发干就睡觉，这样水分就会滞留在头皮上，容易引起头痛发麻，感冒等，还很容易造成寒湿和风湿入体，加重体内湿气重的状态，因此洗头之后无论如何都需要把头发吹干。 3、不躺在床上刷手机。睡觉前躺在床上刷手机，一刷刷到后半夜，不仅会造成睡眠不足，还容易造成脏器受损，一旦脏器不能完全工作，就会让湿气侵入体内。 4、睡前喝一杯大麦茶。睡前可以喝一杯大麦茶，大麦是很常见的药食同源食材，膳食纤维含量高，可以调理脾胃，加快肠胃代谢，有利于身体毒素和湿气的排出，同时还能温暖子宫，提升睡眠质量，另外大麦茶还具有抗氧化、降三高、祛火解毒、利尿通便的作用，是纯天然的保健饮品。 |
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