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一位刚诊断糖尿病不久的患者跟营养师抱怨说：我每天吃的食物都不少，但是就是总会感觉到饿，这是怎么回事？应该怎么办才好？  @ 营养师在详细了解了这位糖友的疾病及生活情况，并做了营养评估后，告诉他：“每次都吃的很多，但是还会经常感到饥饿”，这是很多糖友在治疗过程中常遇到的问题。饥饿是糖尿病的一种症状，尤其是在病情控制不好的情况下，饥饿感明显。由于饮食控制和药物治疗的原因，往往有很多糖友因为忍受不了饥饿感，而不能坚持饮食治疗。 其实，只要坚持治疗糖尿病，这种饥饿感会逐渐减轻或消失的，所以糖尿病患者一定要有信心，坚持治疗。饿了总是需要补充能量的，不然身体也会不舒服。那么应该如何解决饥饿的问题呢？  一、首先看看是不是低血糖 1 如果感到饥饿，最好先测个血糖，如果血糖低于4.4mmol/L，就应该吃东西。 2 如果血糖不太高，也没低于4.4mmol/L，却有饥饿感，那要考虑一下，是不是您的血糖降得太快了？降得太快的时候，也会有类似低血糖的反应。这就需要跟前面的血糖做个对照了，所以平时多测点血糖没坏处。 3 如果血糖太高了，超过了13.9mmol/L，饥饿感又很明显，建议您尽快去医院调整治疗方案。  二、解决饮食控制所带来的饥饿感要注意这些 1 主食是机体热量的主要来源，不能吃得过少。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为200～300g，重体力劳动每日则应达到400g以上。 2 调整饮食结构，应多吃低热能、高容积的食品，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜以及海藻类、磨菇类、豆腐等；粗细粮搭配，如红豆粥、荞麦面、玉米面制作的馒头、面条等。 3 荤素搭配，少量多餐也可以解决“饿”的问题，将每日饮食总量分配到4～5餐中，既可以预防低血糖，又可以防止餐后血糖升高。 特别提醒 糖尿病饮食治疗是一个逐步适应的过程，糖友不要急于求成，刚开始制定的饮食计划不要过于严格，适应一段时间后，再做调整。这样，逐步过度，才有希望达到合理的饮食控制目标。 |
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