土豆营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达100%。可以说:“土豆是接近全价的营养食物。” 主料:土豆、盐、牛奶、黑胡椒、素蚝油、淀粉 1、准备一个土豆,把它清洗干净去皮,切成薄片,上锅把它蒸熟。 2、蒸熟的土豆取出来压成泥,加入一小勺食盐,然后加入15ml的牛奶。 3、趁热用勺子把它搅拌均匀。 4、取一个小碗铺上保鲜膜,把土豆泥整理平整,压紧实。 5、然后倒扣到一个盘子里,去掉保鲜膜,做好造型。 6、碗中加入一勺素蚝油、少许黑胡椒粉,5g淀粉和10g清水搅匀做成水淀粉。 7、然后起锅,倒入调好的料汁,一边加热一边搅拌,加热至浓稠就可以了。 8、熬好的酱汁淋到土豆泥上就可以啦,我们的KFC土豆泥就做好了。 9、这样做好的土豆泥非常的软糯香浓,口感细腻顺滑,做法还更加健康,喜欢的话就赶紧试试吧。 相关 |
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