疫情当下，养脾就是健身！推荐3道养脾药膳，请您收好！

如果中国把《黄帝内经》列入教科书和高考内容，中国的医疗资源和费用至少可以减少百分之二十的净成本！而且还可以减少更多的社会矛盾和冲突！健康的人，内心多喜悦，心态更平和，

新型冠状病毒肺炎侵袭全球，目前依然没有疫苗和特效药，在此情况下，中国-世卫组织联合考察组外方组长布鲁斯·艾尔沃德表示：中国的方法是目前唯一的被事实证明成功的方法。很多人说现在没有药、没有疫苗，所以没办法。而中国的做法是，有什么就用什么，能怎样拯救生命就怎样拯救生命。

而目前中国所采用的方法是投入中医，全国多地投入中医到临床治疗新型冠状病毒肺炎，而临床结果都在证明：中医在这次疫情立下悍马汗马功劳！

为中医鼓掌！！！

面对此次疫情，让我们明白，拼的就是健康和身体抵抗力！

在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。脾是免疫力、抵抗力的根源，只有脾胃好，身体才有底气去对抗病毒、细菌等外邪的攻防。

那如何养脾呢？

一、健脾补脾穴位

日常健脾补脾，不可少了这三穴。

1、三阴交

位置：三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：健脾补血、活血化瘀。缓解脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良等症。

方法：每晚21时左右，揉按三阴交，约莫20分钟，具有健脾功效。

2、脾俞穴

位置：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间。

功效：利湿升清、健脾利湿、益气壮阳。

方法：每日晚上20点，揉按脾俞穴，此时脾经精气最旺，有助于恢复脾的功能缓解疲劳。

3、太白穴

位置：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

功效：太白穴属脾经上的原穴，也是补脾大穴。能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，揉此穴腹泻可止，便秘可通。

方法：早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧太白穴交替点揉。

此外，还可有专业中医师辩证，以此三穴为基础再配伍其他穴位，采用针灸、艾灸、拔罐等辨证治疗与脾相关的病症。

二、健脾补脾药食材

健脾补脾食物：马铃薯、红薯、香菇、栗子、红枣、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米、籼米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、桃子、葡萄等。

健脾补脾中药材：党参、莲子、白术、茯苓、山药等。

三、健脾药膳

1、南瓜百合粥

食材：鲜百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。

做法：

1、南瓜切块，百合剥开漂洗备用；

2、大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入鲜百合再过半小时，百合南瓜粥就可以出锅。

功效：润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。

2、莲子茯苓散

茯苓

莲子

食材：茯苓、莲子各100克。

做法：研磨成粉，在两餐间空腹时用温水送服。

功效：健脾养心安神，补脾止泻，适合食欲不佳、脾虚久泻、抑郁寡欢人群服用。

3、党参炖猪肉

党参

猪瘦肉

食材：党参9克，猪瘦肉100克。

做法：党参先煎汁去渣后，加入猪瘦肉既调料炖汤至猪肉炖烂即可。

功效：健脾生津、补中益气、养血补虚。