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有个谚语，“一天一苹果，医生远离我”，这也直接说明了食用苹果的功效，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到的功效，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而营养最大化、更容易被人体吸收。坚持吃几天，身体会悄悄发生3个变化！ 现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯，导致便秘，因为这个问题倍感烦恼，其实呢坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用哦，因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。 苹果煮着吃，能清理人体血液中的胆固醇，它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉，经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，也能预防高血脂的发生，如果觉得单独煮苹果没味道也可以和山楂一起煮，苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，山楂的降血脂的效果缘于它富含丰富的人体所需要的营养元素,研究发现,山楂含有山楂酸,酒石酸,柠檬酸等类物质,这些物质对人体的机能是所必须的,因为他们有扩张我们血管,降低我们血压,而且可以降低我们体内的胆固醇,从而增加胃液消化酶等作用.
或许很多人都没有想到有治疗失眠的功效吧，苹果有记忆果的美誉，由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸，维生素等成分，食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明，而且还能够缓解失眠的困扰。 好多人吃苹果肯定都是洗干净，直接生着吃啃了。不过在不忙的时候，偶尔动动手换个吃法也是不错的，煮苹果是一个不错的选择，不仅美味还有很多不一样的效果哦。 喜欢今天的文章 |
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