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长期睡眠不良易诱发各种疾病 失眠、睡眠不良、长期睡眠不足等问题除了诱发精神错乱之外，还会出现感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病甚至跟癌症的发生也有很大的关系。 专家的最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭进而使神经调节发生紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，血管内壁口径明显变窄 ，严重影响供血而使一些器官出现功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。 有关研究显示，一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压会升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少；连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。睡眠时间不足还可导致胰岛素拮抗，瘦素分泌过少进而造成肥胖。 此外英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。 他们的另一项研究证实，有过一次心脏病发作的人和没有心脏病病史的人相比，有更高比例的人长时间工作，每晚睡眠时间不少于5小时。其结论是：每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出20倍，一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2～3倍。 温馨提醒 保证良好、充足的睡眠的睡眠对身心健康十分重要。若读者们存在睡眠障碍应适当调整作息时间，严重者则须到对症正确治疗。 |
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