▎接受不快乐才有真正快乐在我看来，在这个物质不再匮乏时代，感受快乐并不是问题，问题关键出在思维方式，是思维定势限制了我们获取快乐的正确方向。 方向不对，一切白费。 如果询问那些豁达快乐的人，会给出一个看似简单但又很难做到的答案，那就是接受不快乐。 对，接受不快乐的现实，才会获得快乐，因为接受是改变的前提。正如小时候我们被迫接受了断奶，才学会吃五谷杂粮，身体才不断成长，心理的成长包括幸福快乐的获取，也是如此。 ▎对立统一规律的启示哲学矛盾规律告诉我们，“任何事物都包含且离不开它的对立面”，这个规律也叫对立统一律，比如没有妈妈就没有孩子，没有昨天就没有今天，没有好就不会有坏，没有痛苦就不会体验到快乐。 对立统一规律呈现在生活中更是比比皆是，手心手背对立又统一，一枚硬币的一体两面，入户门既是入口又是出口，每一天既有白天又有夜晚，我们既要工作也要睡眠，劳逸结合有张有弛才会身心健康。 这给了我们启发，那些我们看似不能接受的糟糕，其实原本就是事物存在的另一个侧面，比如疾病是健康的另一侧面，幸福就是不幸福的另一个侧面。 因此，快乐与不快乐就是一体两面，我们能接受多少不快乐，就会享受多少快乐。用老百姓的话语说，凡事有失有得，得到多少就会失去多少，反之能忍受多少失去就能得到多少。老祖先的“舍得”也是这个意思，先舍才有得，舍得失去才会收获，哪怕种庄稼也是如此，没有种子何来收获。 因此，演员范冰冰曾掷地有声说过一句“范式名言”，“我挨得住多大的诋毁,就经得起多大的赞美”，从获取快乐的心态角度说，她是认识深刻的。 ▎厌恶损失的背后是非理性经济学研究发现人是厌恶损失的，相对于得到1000元的快乐，失去1000元会让人感受更强烈的糟糕，乃至于需要再获得至少3倍的损失额才会心理平衡。 经济学假设人是理性的动物，在经济行为中会按照自利目的从事经济活动，的确，我们会发现自己去菜市场买菜，因为几毛钱和菜摊大妈大爷讨价还价，可是一旦进入股市、P2P理财等资本市场，大额资金凭借道听途说，毅然决然不眨眼，甚至毫不分辨情况下，就会自信满满冲动决策。 这种非理性的行为，带来的快乐是盲目的，一旦风险出现则是糟糕透顶的感受。 更糟糕的是，我们一旦陷入经济风险中，又容易不能自拔，主动追求高风险，出现赌徒困境，比如那些借助高杠杆炒股的人，损失后不会戛然而止，而是加倍投入妄想赢回来，结果一再套牢，类似社会新闻层出不穷。 生活中类似情况也很多，炒股买下多只股票，有赚有赔，假设要卖掉一些股票，很多人是卖掉赚钱的，而留下赔钱的，因为不甘心接受已有的损失，最终守着一大把亏钱的股票。 不能接受损失发生，就是不能及时止损，不仅意味着无法快乐，还变本加厉变得万分危险，距离快乐遥遥无期。 接受损失，及时止损，就是转向快乐的先决条件。 ▎苛求完美导致不敢享受快乐心理学则直接点明人是高度自恋动物，对着未来无限希望，这让我们意志力强大，克服挫折前行，然而一不小心陷入自高自大境地，只接受美好不接受失败，如此又何来幸福快乐感受。 现代社会节奏快，市场经济的魔力激发无限潜能，也带来巨大身心压力，这会使得人无法快乐，幸福享受感缺失，根本上是不肯正视人性具有的弱点。 压力来自焦虑，焦虑更多意味着完美主义，追求完美可以理解，但是苛求完美就会心态失衡，不敢失败，担心失败，最后不接受挫折与失败。那些不接受的，并没有消失，而是被压抑下去，最后伺机而动，这就是无法安心以及快乐的症结所在。 很多生活例子，一个学习优秀的孩子，进入高中不过一个月，由于一次考试成绩到了中等，坚决要求休学，无法接受糟糕的现实，最后不得不休学回家。还有原本成绩不错的孩子，在家长逼迫下，慢慢失去学习兴趣，导致旷课、逃学，乃至于上网成瘾，无法坚持学业，这里原因很多，但是苛求严厉的高目标完美主义无疑推波助澜。 ▎获得快乐的建议一是接受整体自我。人是一个整体存在，接受自己就是接受自己的所有，包括欲望、冲动、局限、经历，等等，尤其已经发生的糟糕事情，现实证明我们的局限力。叔本华说，人乃欲望本体，消除了欲望也就消除了这个人自身，不快乐来自欲望的缺失，或者期望的落空，要接受自己不具备这种获得的能力，转而发展自己可以得到的能力圈。 二是看到错误、错失、错过的意义。人的心理成长，一定是在挫折中发展，那些打击、失败、错误、错过等等，看似很糟糕，可是没有这些体验，就不会有反思，没有阵痛就不能成长。接受这些意味着与其和解，并存上不快乐的事情，就是积蓄快乐的心理能量，从而坦然享受哪怕再微小的快乐。 三是保持能上能下心态。心理健康标志就是能上能下，我们可以吃糠咽菜，也可以西餐牛排，这才是最好的生活态度，竭力排斥不好意味着与之对抗，不能接受这个世界的不确定性，生活就在忐忑之中，就不能放下心结，走不出过往。学开车先学会刹车，学轮滑先学会摔倒，就是极好例子。 四是拥有底线思维。评估最差情形，接受可能糟糕，就有了快乐的底气，好比为什么我们要设置预算费用，就是做到心中有数，专款专用，不会因有意外而焦虑。有个孩子连续复读，高考前不愿回学校，家长焦虑找到我，希望心理辅导一下，我就是询问一个底线问题，简单化解了一家人心结，最后考取优异成绩，这个问题就是“你能接受再次考取专科的可能吗”。当接受了最糟糕，也就意味着放下心理包袱，有了快乐心态面对挑战。 ▎快乐并不神秘，也不遥远，就在我们一念之转！坦诚自我人性弱点，接受所有不快乐，承认不确定性，就会迎接每一天的快乐到来！ |
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