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从这个事例看，压力源出现后，首先被响应才会形成压力感受，而生理、心理和社会支持系统如何，直接导致压力强度增加还是减小，最后表现为临床压力症状。 有人开个玩笑，两个人听后反应会不同，一个人无所谓笑笑就是，另一个人可能非常生气。这就是刺激带来的反应截然不同。所谓大刺激小反应，或者小刺激大反应。 用通俗话说，敏感的人会“一言不合恼羞成怒”“给点阳光就灿烂”，深沉的人会“无动于衷沉得住气”“死猪不怕开水烫”。我们也可以说有人敏感，有人麻木，有人敏捷，有人老练，这又是如何形成的呢！ 讨论这个话题不是无聊，因为我们每天都要面对无数压力源事件，压力形成随时都有，搞明白压力大小这个来源有助于化解压力。 事实上，压力源是个事后诸葛亮的说法，因为压力事件是出现压力后才知道的。同样事件比如被领导批评，有的人大大咧咧不在乎，根本感觉不到压力。反之，有的人小心翼翼，稍微批评如临大敌，立即出现对压力的响应，这就是压力事件。 从心理学角度说，保持觉察意识，及时响应压力，并不是坏事情，因为压力定会出现，觉察压力可以提高应对水平，要比稀里糊涂后知后觉仓促应对好得多。这就是对压力的响应阶段。 响应压力后，压力强度大小则取决于我们个体的中介系统，即心理、生理和社会支持系统。 有个高中学生进行咨询，他的问题是和同学关系不好，导致学习生活压力很大。详细了解后，可以看出他的压力事件并非严重事情，既不是大事件压力源，甚至也不是面临高考这类生活压力事件，而是人际关系引发的焦虑情绪压力。 这个学生读的是美术专业，读高中后被父母强制要求住校，理由是锻炼他的人际交往能力。问题是这个学生自己并不乐意住校，自己家距离学校也很方便，他认为是父母忙于做生意让自己住校省心省力。 之后与孩子父母有过交流，父母也很心酸痛苦，因为孩子周末回家一般不说话，只要说话就是争吵，脾气暴躁的很。由此观察出他的社会支持系统不良，因为最要紧的亲子关系非常糟糕，又处于青春发育期，身体免疫系统也在成长中。生物调节和社会支持这两个方面加强放大了学生的压力感受。 在学校里这个孩子比较孤单，自述唯一一个朋友是舍友，可是因为误解成为路人，用他自己的话说，“看到这个同学与别人开心说话，就忍不住想上前揍他一顿”。我说你越是恨这个同学，其实恰恰是希望重获这个同学的友谊，恨就是爱，他沉默良久，不语，显然被触动。 这个孩子因朋友关系糟糕而压力放大，由此可以看出心理原因： 一是认知评估结果，失去友谊这个事情很糟糕，后果很严重，自己又缺少修复关系的能力，毕竟亲子关系里也没有从父母那里学会体验爱的技能。 二是调节控制作用，同学关系相处这个事情，对于他来说很像不可控压力。与此对应的是，别人眼中紧张高考倒不要紧，因为咨询中说起专业课，他根本不担心高考测试。 三是人格方面，这个孩子“大五”人格特质上，心灵封闭，内倾型，情绪不稳定，但是责任心强，追求友善，只是不善于表达自己需要。他的情绪处理方式，就是话语诉求少，自我难受行为方式表达多，而且会用让别人难受方式表达情绪。 但是通过能主动咨询，且咨询中主动说出问题事例，有着较强改变动机，说明属于内控型人格，愿意通过改变自己来改变关系。经过多次咨询，效果不错，也尝试主动多方式多交往。 从这个事例看，压力源出现后，首先被响应才会形成压力感受，而生理、心理和社会支持系统如何，直接导致压力强度增加还是减小，最后表现为临床压力症状。 （心理困惑，心理高见，欢迎交流） |
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