不想被「偷走」阳气？做好这一件事，把阳气慢慢补回来（附视频） |

现阶段不少朋友都存在「阳气不足」的问题。究竟什么是阳气呢？

大家可以把阳气理解为我们身上的一股热乎劲儿。只有身体中阳气充足，才能够保持健康状态，抵抗外界邪气侵袭，但是大部分人群由于工作压力大，长时间暴饮暴食，各种不良的生活习惯，势必会损伤到阳气，那如何来提升阳气呢？

一起练习下张宝旬老师分享的童子功——握固挺身升阳法。

张老师：现代的生活方式使大多数人身体阳气不振，天天看手机造成各个「网络大虾」的形态，这套导引操的机理在于双手握固坚下元，开肩挺胸升阳气。

俗语说「仰头的娘们低头的汉，朝天的辣椒独头的蒜」，这些身体结构的异样都会对身体的阴阳产生影响。

形态的异常不仅是结构的问题，它还会直接影响到身体内的脏腑关系。所以大家要经常做这个动作，会对身体大有好处，做50~100下，做到身体微微出汗，经期孕期均可做。大家注意，在挺身向上的时候，头部同步地稍微左右看会更好。

上图为视频截图，参考视频请点击文末阅读原文观看。

网友们的反馈摘选如下：

网友：这大概是提踵动作的丰富和完善吧，既提升阳气，又锻炼全身尤其瘦小腿，身体感到寒冷的时候还能迅速让身体暖起来。

网友：做了几个就想去厕所，手心脚底心微微出汗后背也热热的。

网友：小腿和后背上部分感觉最用力，练完感觉这两块地方很舒服。