男性健康——中年男性要关爱自己

当今社会中年男性面临很多的压力，家庭中上有老下有小，高房价、高物价。工作中，大多数中年男性既要应对同级别人员的工作竞争，还要面对后起之秀的挑战，每一天大脑和神经都处在高度的紧张状态。加班成了工作的常态，而应酬自然也是工作的另一部分，紧张的工作节奏还有休息时间的被占用，家庭成员的不理解，家庭关系出现紧张，这些都是精神方面的压力。我们说中年男性正处人生的巅峰时期。这个阶段也是各种疾病的形成期，因为男性的生理机能从35岁开始就进入下滑，部分器官开始衰退，各项功能减退，许多疾病都在这时发生或显现。加上这个阶段的各种压力，“慢性疲劳综合症”正在尾随着 这群男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、等诸多症状的接踵而来让人焦虑不安。发展下去，胃病、各种心血管及相关疾病、糖尿病、前列腺疾患，性功能障碍等都将与自己扯上了关系。

疲劳综合症：不断的加班，熬夜，长时间得不到休息，总是让人昏昏欲睡，晨昏颠倒造成生物钟紊乱，大部分的人的身体也开始出现一些状况，体力下降、容易疲劳、脱发，记忆力也不如以前，很容易出现头疼和腰酸背痛。

各种心血管及相关疾病：生活节奏的加快，工作和生活压力的不断增大，各种应酬的增多，以及不健康的生活习惯、饮食习惯等，都可能会增加患上各种心血管疾病的风险，尤其是对于中年男性的人群来说，不节制的喝酒，大量高热量、高脂肪高盐食物的摄入等，就可能会升高血液里面的脂肪及胆固醇，长久的在血管壁上沉积，从而导致血管变硬变脆，血压升高，进展为糖尿病，痛风，脑中风，冠心病等。据医学界权威统计，中年男人易患的慢性病80%上都由于不合理饮食以及不能劳逸结合而带来的。健康是吃出来，更多的疾病也是吃出来的。能否科学的饮食，健康的饮食，能否养成一种健康的生活习惯是关键。

前列腺疾患：先来普及一下相关知识：前列腺，是男性特有的性腺器官。形状像一颗栗子，位于膀胱与泌尿生殖膈之间。前列腺腺体的中间有尿道穿过，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。男性前列腺疾病主要包括前列腺炎，前列腺增生及前列腺癌。前列腺疾患的症状有排尿困难、尿频、尿急、尿不尽，甚至会引发尿潴留，引发肾功能障碍、前列腺癌等，直接影响着男性的健康及生命安全。医生建议：不要熬夜晚睡，一整天的劳作后，需要良好的睡眠来调养身体，晚上10点~12点进入睡眠最好，因为这段时间入睡，身体各器官会自我调节、排毒，身体毒素至少能排出70~80%。而12点以后再睡觉，排毒时间已过，睡眠质量不高，即使早上补觉也无益。不要在电脑前长时间坐着不动。长时间不动，喝水少，憋尿，都会压迫生殖器官，影响其功能。酒精有扩张血管的作用，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类可以直接损害前列腺组织，干扰血管的神经功能，损害血液循环。可以说，烟和酒对前列腺乃至生殖器官危害非常大。

癌症：经过研究发现，中年男性是癌症的高危人群。目前只知道一些与癌症发病相关的因素，如吸烟和某些化学物品等可以致癌，癌症到底是怎么发生的，我们仍处于探索之中。但是从流行病学的研究发现，癌症发病与年龄有关，年龄越大得癌的人越多，因此随着年龄的增长我们越来要提高警惕。

调查表明，男性因工作压力大，应酬太多，休息不好等原因，导致身体免疫力下降，而饮食结构不合理熬夜暴饮暴食，这些都成为影响男性健康的罪魁祸首，中年男人要时刻注意自己身体变化，哪怕轻微不适和反常都要引起警惕，不要无视身体发出的警示信号，经常去检查身体，有症状及时得到治疗，养成运动的习惯，改变不良生活习惯，每天有充足的睡眠时间。平时多喝水，不久坐。

我们呼吁全社会关注男性健康，为广大中年男性营造良好的环境，提高男性对自身健康的关注，养成健康的生活习惯，并积极承担起家庭幸福和社会和谐的责任。我们呼吁中年男性同胞们:为了家庭的幸福，更多的关心和爱护自己。我们也呼吁女性同胞们:给你的“他”更多一点关爱支持与理解，让“他”与您携手走过健康人生路。