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气虚是中医经常提到的一种身体疾病，气虚的人有易出汗、四肢乏力、食欲不振等现象，时间长久会严重影响人们的身体器官的正常运转。那什么样的情况是气虚呢？我们又如何去辨别？  气虚是指因为脏腑组织机能减退而出现的少气懒言，神疲乏力，头晕目眩，自汗，活动时不适症状加重，舌淡苔白，脉虚无力等一系列不适症候群。 气虚有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚、胃气虚的不同。心气虚时，还会因为心神失藏，运血无力等原因出现心悸，精神恍惚，面色淡白表现；肺气虚，会影响肺气的宣降，出现咳嗽，咳痰清稀，咳喘无力，畏风，易感冒的表现；脾胃气虚时，会影响饮食物的消化，出现食欲不振，腹胀，消化不良，恶心呕吐，大便不成形等不适；肾气不足，会在上述气虚的基础上出现腰膝酸软，听力减退，夜尿多等表现。 此外，中医认为，“气”是机体所有生命活动的能力体现。于是，说话声音的大小、说话声调的洪亮，都是气足的体现，反之则多数是气虚了。 这些变化的节点，更容易观察气的足与不足：1、鼻子：气虚的人，鼻子会有呼吸不畅的变化，比如鼻塞、呼噜，或者呼吸的频率变快、鼻翼煽动等等。总之就是呼吸之气的所体现出来的不足。 2、眼睛：有些人的眼白看起来混浊、发黄、有血丝，是气血不足的表现。 3、耳朵：小孩的耳朵看上去僵硬，形状变形，大人的耳朵暗淡无光，有斑点和皱纹，都说明是气血不足。 4、 口：我们进食的时候，能准确辨别食物的味道与冷热，中医认为这也是“气”足的体现。如果气虚了，不但会有饮食不知味道的可能，甚至连食物冷暖咸淡都有可能难以识别。脾胃好、气机足的人，嘴唇红润而有光泽。 5、 牙龈：成人牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要开始注意了。 6、 皮肤：皮肤暗黄、发白、发青，睡饱了但是黑眼圈还是很重，说明气血不足。 7、 头发：头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 8、 手的温度：有些人的手脚四季冰冷，手心总是出汗，也是气血不足。 9、 指腹：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。 10、 青筋：在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 11、 指甲上的半月形：如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。 12、 手指甲上的纵纹：成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 13、 睡眠：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 14、 运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，说明气血不足。 通过身体表现，只要我们细心观察与体味，就可判断气血不足。  气虚如果不及时调理，很容易出现气虚下陷证、气不统血证等，气虚的调理主要有以下几个方法： 一、可以采用中医的外治法，中医的艾灸、针灸等，常选择补气的腧穴，如气海穴、关元穴、中脘穴、足三里穴、肾腧穴。 二、可以加强体育锻炼，50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让人们的精神变得更加愉悦。 三、可以选择中药来调理，如补中益气丸、四君子汤、归脾丸、玉屏风散等等，需要在专业的中医师下望、闻、问、切，辨证论治的指导下进行服用，气虚的调理，一定要坚持才能看到效果。 四、可以选择食疗来调理 1、《神农本草经》记载，灵芝：“主胸中结，益心气，补中，久食轻身不老延年。”《本草纲目》称其能“疗虚劳”。 2、山药具有健脾补气、补血补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肺气虚燥、腰膝酸软等症有较好的改善作用。 3、黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力的气虚体质者。黄芪具有补而不腻的特点，若与人参、党参等补药配伍则效果更好。 4、党参有补中益气、和胃养血等功效，最宜于平素倦怠乏力、精神不振、自觉气短、稍一活动就喘促的气虚体质者。 5、人参具有补虚劳、安养脏腑的作用。对于气虚体质者来说，用人参滋补身体是最适宜的。但是人参有一个特性，就是特别讲究食用的方法，吃得正确对身体大有裨益，反之就成了伤害身体的“毒药”了。 6、鲈鱼具有安和脾胃的作用，常食能达到滋养五脏、补虚损、强身健体、益血生肌的效果。 7、中医典籍《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”因此，对于气虚体质者来说，春末夏初的时候是吃樱桃最佳的时节。 |
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