 1.会对油腻的食物产生抗拒如果你突然对油腻的食物有抗拒感，那可能说明你瘦了。这是由于生理的反馈机制，迫使你更倾向于喜欢高蛋白质的食物，所以会排斥油腻的食物，而且这种时候往往你的身体新陈代谢已经大幅提高了。坐着都比从前要消耗更多的热量，也会更容易瘦。  2.饥饿感减弱，我们都知道，减肥最重要的是管住嘴，运动再多，如果饮食上不注意缩减，那么减肥效果会大打折扣，甚至体重不会出现变化。减肥时，每天大量的运动，吃得却很少，让很多朋友觉得很痛苦。但如果坚持下来，慢慢的你发现，自己的运动后的饥饿感减弱了，那么恭喜你，你很快就要瘦了。因为长期的坚持，你胃部的容量减小，大脑给你传递的饥饿感也会有所降低。  3.每天早上正常排便，减肥期间如果吃的量比较少，粗粮和纤维摄入比较少，就会导致身体内形成粪便的时间比较长，一旦排泄物在身体内停留时间过久，水分就会被很快被吸走，所以就容易出现大便干燥甚至便秘的问题。这样反倒不容易瘦下来。但是如果减肥期间饮食合理，就不会容易出现便秘。如果你每天排便正常，说明你减肥方式是正确的，那么自然减肥效果也是明显的。  4.运动起来轻松了，很多人都通过运动的方式减肥，其实肥胖的人在运动的初期会感觉到非常的煎熬，因为自己身上驮着很多的肉，运动起来非常的费劲。当你在减肥期间，感觉自己运动起来不那么费劲，越来越轻松了，而且短时间运动，不会再出现气喘吁吁或胸闷的现象时。 那么恭喜你离变瘦越来越近了！ |
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