春季如何给孩子调理身体

风热为春季正气

正是孩子长高的根本

四季各有其特点。春温、夏热、秋凉、冬寒，这是四季的正气  也就是说四季应有之气。要知道，风热正是儿童长高的根本。

《素问·四气调神大论》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应养生之道也。” 

意思就是说：春季正是万物生长、透发勃勃生机之时。孩子应当与春气相应和，顺应向上生长的特性，早睡早起，不要贪睡，不要妄用寒凉让孩子生机受损，否则容易导致孩子生长方面问题。 

春季小病小妙方

症状：①春季感冒发热；②过敏性咳嗽；③皮疹；④鼻炎等。 

配方：生姜 5 片、大枣（去核）5 个、白芍 6 克、炙甘草 6 克、枸杞 6 克、菊花 6 克、陈皮 6 克。 

加减法：咽喉痛，加牛蒡子、玄参、生地各 6 克；鼻塞、流涕、打喷嚏，加防风、苏叶、白芷各 6 克；口干、鼻干、口渴，加麦冬、天花粉各 6 克；咳嗽，加杏仁（后下）6 克；肺热重，加黄芩 6 克。 

用法：陶瓷锅或不锈钢锅加水600～800毫升，先将药材泡半小时以上，然后用大火烧开，开锅以后改小火煎煮 20 分钟出锅。不要久煎。煎煮一次即可。煎煮出来 300 ～ 400 毫升药液。

叮嘱：① 1岁以内的孩子，每次可以服用10～ 30毫升；1～2岁的孩子，每次可以服用50毫升左右；2～3岁的孩子，每次可以服用50～100毫升；3岁以上的孩子，每次可以服用100毫升以上。 

② 每天服用2～3次。像喝茶那样小口频服，也可以放糖。若孩子体寒可选择红糖；若孩子身体容易干渴、有里热等，可以选择白糖  或者冰糖。 

③ 饭前饭后均可，须与吃饭间隔30分钟以上。

强壮孩子体质的推拿方

揉涌泉穴 

定位 涌泉穴位于足底，将孩子脚内扣，在脚掌心靠近脚趾的上1/3处。

操作方法 用拇指顺时针或逆时针点揉孩子的  涌泉穴。点揉本穴时，孩子可能会有轻微的胀痛感。无须担心，继续按摩。每次3～5分钟，每分钟 60～100次。

作用 主治咳喘、久咳不愈、痰鸣、胸闷、胸痛等症。 

补脾经 

定位 在拇指桡侧缘，从指尖到指根连成一条线。 

操作方法 用左手拇指和食指捏住孩子的拇指，使之微屈，再用右手拇指自孩子拇指尖推向拇指根。每次 3 ～ 5 分钟，每分钟 60 ～ 100 次。  

功效 健脾化湿，消积止咳。

揉太溪穴

定位 足内侧，内踝尖后方与脚跟骨筋腱之间的中点或凹陷处。

操作方法 用拇指点揉。点揉本穴位时，孩子会有微微的酸胀感。家长也可以用手细细摸本穴位，会感到手下有轻微的脉搏在跳动，重点在脉搏的跳动处按摩即可。最好在晚上或者在临睡前按摩。坚持按摩一段时间，孩子就会觉得口干咽燥的情况大为缓解，还会觉得精力越来越充足，身体强壮，精神振奋。由于这种推拿方法比较温和，所以一般孩子都可以使用，没有禁忌证。每次 5 ～ 10 分钟，每天 2 ～ 3 次。 

功效 滋阴补肾，强壮身体，清热润燥。

清肝平肺

定位 食指末节螺纹面为肝经，无名指末节螺纹面为肺经。

操作方法 自孩子食指指根向指尖方向推（清肝经）。自孩子无名指指根向指尖方向推（清肺经，亦称平肺）。每次3～5分钟，每分钟100 次左右。  

功效 宣肺清热，疏风解表，止咳化痰。主治感冒发热、咳嗽气  喘、痰鸣、鼻干、鼻流浊涕等症。

牢记“春捂”

每到春季，我碰到的孩子感冒症状多是鼻流黄涕、咳嗽、微有发热，有的还有眼睛发红、小便发黄、恶心呕吐等。细细询问原因，都是因为近几日天气转暖，孩子活动多，一热就脱衣服而不幸感冒的。看来“春捂”这老祖宗传下来的话是有道理的。