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上篇写了说话如何不被情绪左右，那种情况是已经被干扰来怎么办？今天这篇写如何不被干扰。 从皮肤边界上看，有明确的人我分别。但很多时候，语言可以轻易穿过这个分别，比如有人对你指责评判，你会对他的回复领纳觉受，心念开始分别，头脑开始活动，心中开始升起情绪。这样边界的某个层面就被打破了。语言,情绪都是一种能量表达，它打破的是能量边界，所以边界建立的核心是建立能量边界。 有这样一个故事：两个僧人路过一个妓女的屋舍，师兄心里起了想要接近的念头，他问另一个僧人：师弟，我们真的不可以近妓女的屋舍吗？师弟双手合十，默然不语。回到寺院之后，这个僧人想要见到妓女的心念越来越重，他忍不住去问师父：师父，为什么我不能去找妓女呢？” 师父问：你出家做什么？僧人回答：找寻脱离痛苦的无上正法。” 师父说：那你当然可以去找，如果妓女的法比佛陀的法要更高明，为什么不去？” 僧人突然明白了什么，双手合十，惭愧地离开了。 这里有两件事情要说，都是关于边界：一是合十礼，合十礼的意思是虔诚与恭敬，具体说是对自己内在保持虔诚一心，对外境保持恭敬。这并不是象征，是心作出的身体表达。同时这个过程就是在建立能量边界。 你可以自己双手合十下沉于胸口，同时下颌微收头上领，你会发现这个姿势你想不了事情，一想就会离开这个位置。保持这个姿势你的心念也不会乱动，一动双手就会散掉。所以塑造能量边界的身体练习方式重要而又简单的方法就是练习合十礼。你可以按我上面说的方式，以站或坐姿或跪姿保持这个姿势放松呼吸五到十分钟，心就可以慢慢稳定下来。而在日常，有任何让你恭敬心升起的事物，不要吝啬自己的表达，可以双手合十，静默片刻。 一段时间之后你再看看，边界或者不受干扰可能不会是你最关心的事情了。因为通过这个动作可以唤醒一个人虔诚和恭敬的品质，当这两种品质出现时，自己和他人的沟通互动将会是什么样的，可以提前想象一下。 写到这我想起一件事：在练了一年多太极拳之后我问了老师一个问题：太极拳的核心是什么？ 他说这个问题太大了，同时又很重要。其实只有三个字：敬，静，净。 有恭敬心才有内心安静，这说的就是建立边界。能静之后再谈回归生命本来的纯净。 第二件事情是：师父说的话就是直接指出最重要的事情：你心里真正要找的是什么？初心是什么？如果你时刻都知道，眼前的烦恼是否还会那样干扰你呢？ 这个以前说过，大家可以去翻翻以前的文章，这里提一下说明重要性，再说就多了。多了就容易远离身体。平时你是可以这样想想让自己安定，指导自己的行为，这很重要。但它被提得太多，自己的生活成了头脑主导就不好了。你要知道突发情况一来，来不及想的，就只能看你身体练习过什么，内化了什么，转化了什么，当下反应就是什么，所以我会建议更多地练身体。 |
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