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判断一个人老没老，以前是看年龄，年龄过了60岁，就意味着老了。但现如今，慢慢的就变了，从年龄看不出来是否老了，有的人就算知道了他们的年龄，也不觉得他老了，尤其是男人，身体素质比女人要高，更加看不出，比如林志颖，苏有朋、何炅等明星。 难道岁月真的不会刻画下痕迹吗？当然不是，身体机能的衰退是一定的，只是有的人慢一点而已，我们只要仔细观察，也不难发现。如果男人开始衰老，身体四处是不会骗人的，你知道是哪四处吗？一起来看看吧。 男人老得快与慢？和年龄关系不大，主要看“4处”，不妨了解下！ 腿脚 随着年龄的增长，男性朋友也不出现腿脚无力、抽筋等骨质增生的现象，这是因为年龄大了，我们体内的激素分泌会失衡，而且身体对钙的吸收能力越来越差，再加上骨关节退化，发生骨质疏松的可能性就更大了，所以不管男性的面临看起来多么的“冻龄”，但是腿脚是骗不了人的，肌肉会逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化，并且年龄越大的男性，发生骨折的风险也越高。 前列腺 前列腺出现病变的因素很多，有一部分是不良生活习惯导致的，而有一部分则是衰老的原因，尤其是前列腺增生这种疾病，很多男性50岁之后不管怎样或多或少都有一些变化，这其实就是衰老来临的信号，主要表现为：尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿不尽等等。 血管 随着年龄的增长，人体的器官会出现衰老，人体的血管也在老化，血管藏于皮肤下面，我们怎样才能知道其在老化呢？很简单通过人们日常生活的一些细节变化就能知晓，比如晨起头晕，不清醒；运动后喘气很厉害；晚上入睡困难，早上又醒得早；记忆力、视力下降等等，这些的表现都在说明一个问题，男人正走在衰老的路上。 肾脏 肾是先天之本，更是男人之根本。肾脏对于男人来说是非常重要的，而肾脏衰老有哪些表现吗？主要体现在夫妻生活方面，排除心理上的审美疲劳、精神压力过大等因素，感觉明显的力不从心了，时间缩短，频次减少，满意度也降低，很难回到之前的巅峰状态，甚至对夫妻生活逐渐失去兴趣。 那么男性该如何来延缓衰老的发生呢？可多做以下几件事情： 提肛运动 男人要想有效的预防衰老,经常进行运动锻炼是必不可少的。那么哪项运动能预防衰老呢?很多，其中有一种运动不拘于场地、时间，随时可做，简单方便，那就是提肛运动。它能够帮助你促进身体内的血液循环,改善身体的新陈代谢,让你能够远离那些会加速身体的衰老或者是损伤你的寿命的问题。 戒烟戒酒 如果一个男人长期吸烟和酗酒，那么他会老得更快，也更容易被疾病找上。长期抽烟、喝酒会导致身体部分激素分泌过少，加快人体的衰老状况，并且会对心肺、肝脏不好，如果不及时戒掉，将会引发身体肝脏疾病、肺癌、冠心病等疾病，严重危害男人身体健康。 健康饮食 皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。 补充足够水分 男性在对抗衰老过程中应该补充足够的水分，因为人体大部分的组成都是水分，通过补充水分的方式能够促进全身血液循环，同时将垃圾废物排泄出来。 充足睡眠 经常熬夜的人，皮肤暗淡没有光泽，还经常出油，长暗疮等等。而很多男性，往往忽略了这个方面，处于一种失控状态，黑白颠倒的人很多。男人若想延缓衰老的进程需要保证作息规律，每晚睡觉不超过11点，养精蓄锐！ 写在最后 男性朋友要把日子过得精细一些，多些实在的、健康的小事，少一些虚无缥缈的幻想，更有利于身心健康，生活过得更自然，越是不期待长寿，长寿或离你越近。 以上图片均来自网络 |
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