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错误的沟通方式，大多源于痛苦的现实生活。因此，沟通是婚姻的外在症状表现，透过夫妻之间的沟通，我们可以很容易感知到婚姻是否存在问题；同样，透过沟通模式的调整，我们也可以改善婚姻关系的状态。这是一个互为表里的过程。 今天我们来聊聊沟通中的利剑——指责。 指责是一种可以后天养成的人格特质 “今天你不上班，为什么家里也不收拾一下，这个家又不是我一个人的，你怎么这么没有责任心”护士小梅气呼呼的说道。和丈夫结婚两年半了，刚开始的那段时间，对自己很好，也非常照顾自己，让自己感觉很幸福。 好景不长，慢慢的丈夫像是变了一个人，每天回到家里就知道躺在沙发上玩手机，饭也不会做，自己加完班回来还得给对方做饭。 这样的落差让小梅十分难受，忍不住的时候就会跟对方抱怨几句，丈夫每次也不言语，无形之中，两个人的距离越来越远。 生活中类似这样的场景非常普遍，指责的一方往往也是深深失落受伤的一方，希望通过这样的方式促使对方改变。 造成这样的生活状态其实有两种可能：一是原本他的生活状态就是这样的，之前的一些行为表现，只是一种爱的伪装；还有一种就是最近对方遇到了一些现实困境，内心烦躁的情况下，借由这种方式来舒缓压力。 而不论因为何种原因，指责都没有办法让这个现实问题得到很好的解决。 还有一种指责是自原生家庭带来的 如果父母之间的爱情是存在巨大问题的，在争吵的过程中，就一定会伴随着对对方的指责，在这样的环境中，孩子是受害者。当自己组建自己小家庭的时候，一旦遇到矛盾，儿时的记忆模式就会被迅速启动，转到指责对方这种方式，来摆脱自身的焦虑感。 这样的伴侣他们习惯于向外归因，把生活的问题和矛盾投射到外界，这样自己内心就可以不用承担因为错误而带来的伤害，维持了自己内在的一个自恋。 只是这样构建的一段关系非常的脆弱，因为他们反思能力很差，就会阻碍感情的进一步发展，在彼此伤害的过程中，重现了自己成长的悲剧。 指责型伴侣的内心其实也像婚姻本身一样，非常脆弱，于是通过构建一道强大的防御体系——否认，否认是自己的原因造成的过错。来完成自我心灵的救赎和对原生家庭的病态认同。 不用怀疑，在孤独的时刻，他们也会有内疚，也会催生反省。不幸婚姻家庭中的孩子，都会有一个问题，容易自我归因，认为是自己做的不好，才导致的家庭矛盾。在这样的自我归因下，他们常常容易陷入深深的自我否定当中。 那为什么一个懂得自我归因的人后面在关系中会变成向外归因呢，因为自我归因是内心深处一个人的心灵活动，而在关系处理层面，父母之间教会他的只有指责。 所以他们本身也是矛盾的集合体，只是在你面前，他的防御不能放下，那保护着ta脆弱的内心。在夜深人静的时候，内心的防御开始卸下，自己也就要开始直面自己的内心了，这一刻，他们是能够看到问题的真相的。 如果你的伴侣正好是这样一型的人格特质的话，那么你可以通过以下的三个方面来对你们的关系进行调整。 1.学会区分 这一步非常重要，只有坚实的做到了这一步，你才能内心不受伤。否则，在这样的关系中，你要么选择反击，进入对错斗争的深渊，要么选择逃离。指责型的人，并不是针对你，这个是他自身的问题，跟你可能没有很大的关系。如果你愿意接受下对方的意见，你可以选择性考虑下ta说的话，但不必过度对自己进行否认。 他找出你的错，更多是为了防御他自己错了的感觉，只是想要把错了的感觉甩给你，你可以选择不接。 2.学会表达认同 对指责型的人最有疗愈的话语，就是欣赏和认可。尽管做到这个对你来说可能十分艰难。在生活中留意对方一些优点和好的表现，让对方看到你对他的定义是全面的而非只是负面的。那么这个正向的部分就会开始慢慢的在你的生活中放大。 如果你想要对方过的很不爽的话，也很简单，只有对第二步进行修改下，变成否定对方。你就可以成功的让对方情绪失控了。那酸爽，可能会让你舒爽很多。 3.给对方预留独处时间 痛苦+反思=进步。在一个人独处的时候，感觉安全的时候，他们才会愿意开始去进行反思，这些反思会不断的对他进行一些局部的微调，就像一个雕塑一样，一点一点，把那些棱角给磨平。在争论中让对方认识自己错误的方式，对于指责型的人来说，意义不大，反而容易让自己情绪失控。 没有人不期待幸福，很多时候，我们真的“身不由己”，那些性格方面的错误烙印，需要我们经年累月的消磨，才能让我们的生命真正显露出它原本的光辉。 ———————— END. |
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