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专家告诉我们，长期处于恐惧情绪之中，有可能会导致肾虚。这究竟是怎么一回事呢？ 中医讲肾在志为恐，恐伤肾。同时有肾虚的人更容易出现恐惧害怕的情绪。 情绪导致的肾虚主要表现在精神上，肾越虚胆越小，越容易紧张害怕；反过来越恐惧越会加重肾虚。 案例：郝教授网诊的一位患者，以前就经常恐惧胆小害怕，自己出门都不敢坐比较密闭的车。本来经过调理后，症状都有所缓解，但最近遇上疫情，他又开始恐惧，见了人就害怕他会传染病毒，觉得空气中都是病毒，生活受到很大影响。 老年人除了害怕传染上新冠肺炎，还常常因为其它事情感到恐惧，比如因为亲戚朋友去世而感到恐惧，生了疾病感到恐惧，担心子女过的不好感到恐惧，甚至有些老年人灯泡坏了也会恐惧。 一方面老年人处理这些问题乏力，另一方面也是因为他们本身有肾虚的问题，所以更容易放大恐惧，感受到恐惧。 出现了这种情况，一方面家人要多多理解，另一方面也要通过补肾来缓解恐惧。在现场，郝教授首先把补肾的食物和药物做了一个分类：  补肾气：金匮肾气丸、栗子、山药、核桃、黄精、人参、黑芝麻 补肾阴：六味地黄丸、熟地、枸杞子 那么，惊恐导致的肾虚，是需要补肾气还是补肾阴呢？ 改善恐惧情绪，需要重点补的是肾气，《黄帝内经》告诉我们“肾足少阴之脉……气不足则善恐”。 郝教授建议，治疗胆小害怕引起的肾虚，除了治肾以外，也要治胆。他临床上常用的基础方是金匮肾气丸+温胆汤  金匮肾气丸+温胆汤 《金匮要略》肾气丸： 熟地黄、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮、附子、肉桂 《外台秘要》温胆汤： 橘皮、枳实、生姜、半夏、竹茹、炙甘草 这个方子适合已经明显出现肾气虚和胆寒的患者，且需要到医院辨证论治。 如果只是平时胆小，有轻微的肾虚症状，那么可以试一试郝教授带来的有补肾益胆功效的茶饮方。  熟地5克——既补肾阴，又补肝血 刺五加5克——补脾、肾、肺、心 鹿茸片1克——补阳、填精、养血 【做法】煮水代茶饮即可 【适宜人群】年龄大肾气虚、腰酸腿软、易疲劳、心理承受能力差的人，可以喝一个月，看看效果。 【专家提醒】经常上火人群不能吃鹿茸片 此外，针对这类人群，郝教授还建议他们经常练习吞津养生。 
专家演示视频如下 ▽
练这个方法一定要持之以恒，每天有空就练几次，可以灌溉脏腑，不仅能促进排便，还能补肾精，轻身不老。大约练10天，就能明显感觉到恐惧情绪已经得到缓解。 长期处于恐惧情绪之中，还可能出现焦虑的负面情绪。 刚刚说了，恐惧情绪会导致身体出现肾虚，而焦虑情绪则会导致气郁痰阻，这时如果还不重视，继续发展会出现多种心身性疾病。比如心脏病、高血压、胃溃疡、皮肤病、肥胖症、癌症等。
针对焦虑情绪引起的气郁痰阻，郝教授临床上用小柴胡汤+温胆汤调理。 小柴胡汤+温胆汤 《三因方》温胆汤： 橘皮、枳实、半夏、生姜、竹茹、茯苓、甘草、大枣 《伤寒论》小柴胡汤： 柴胡、黄芩、半夏、生姜、人参、甘草、大枣
这两个方子合起来治疗坐卧不安，紧张焦虑导致的心身性疾病，但药方使用需要根据每个人的情况适当加减。 如果只是有简单的焦虑情绪，郝教授推荐穴位按摩和三杯茶，赶走坏情绪。 乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开三指。
期门穴是人体自带的调节情绪良药，它属于足厥阴肝经，为肝经的最上一穴。期门穴位置的肌肉比较嫩，可以用食指或中指按住两边的期门穴，轻轻地震颤。
每天按揉小腿内侧，胫骨后缘两遍，可以疏通气血，调畅情志。如果在按揉时，哪个部位出现疼痛，或感受到了结节，这个部位需要重点按揉。
适合焦虑心烦、坐卧不安的人，煮水代茶饮。
【禁忌人群】栀子和白菊花偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。
适合血压高、容易发脾气的人，煮水代茶饮。
【禁忌人群】苦丁茶、白菊花偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。
适合容易生闷气、经常郁闷的人，煮水代茶饮。
当然，代茶饮只作为调理，如果症状明显，还是要到医院请医生对症开方治疗。 |
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