|
废话不说，直奔主题！ 第一个话题：人从什么时候开始衰老从古至今，上到帝王将相，下至黎民百姓，谁都希望自己延年益寿。 尤其是各位小仙女、小鲜肉，谈到“衰老”更是如临大敌，唯恐避之不及。 但是，衰老是一个无法被打破的自然规律，不论是动物、植物、还是微生物，不论是山川、河流，还是伟大的人文遗产。总之，这世上的万事万物，都在“生老病死”这一循环中不断的轮回。 我们之所以要抗衰老，并不是在讲什么封建迷信，而是让自己衰老的进程慢一些，让自己衰老的精彩一些，让自己的生活质量更高一些，仅此而已！ 那人是从什么时候开始衰老的？ 从长皱纹开始吗？从精力不如以前了开始吗？从慢慢开始发胖？...... 都不对！ 真相是：从你的第二性征开始发育之日起，推后10年！ 也就是说：女性从初次月经的年龄 10年、男性从初次遗精的年龄 10年，平均也就25岁！ 是不是很残酷？ 为什么从这么早开始，我们自己却觉察不到呢？ 衰老是一个从身体内部开始的、慢慢渐进的过程。所以，直到身体出现明显的衰老表现之前，我们自己的觉察不到的。 其实，我们通过一些特殊行业的“新陈代谢”规律中，就不难发现这其中的秘密： 比如职业运动员，他们最辉煌的时刻，平均也就十几岁到二十岁之间，绝大多数到了二十五六岁就要退役。因为这个年龄之后，人的整体状况就开始走下坡路，不再具有高强度训练和对抗的能力了。 没办法，自然规律就是这样的，谁都无法打破它！ 第二个话题：什么是氧化抗氧化的全称是抗氧化自由基。 自由基这个概念，大家应该都不陌生。人要想活着，吃饭和呼吸是两大必备要素，缺一不可。当我们利用氧气进行代谢反应时，就会产生一些不稳定物质，但这些物质非常的活跃，不会老老实实地呆在那里，而喜欢四处游逛，这就是自由基。 当自由基的浓度在正常范围的时候，它们的活性可以消灭一些入侵的微生物或不正常细胞。可一旦超出了人体可控的浓度，它们就会将细胞和组织进行分解，从而影响代谢功能，引起一些的健康问题。 吸烟、空气污染、水污染、放射线污染、杀虫剂、生活压力大、运动过度等等生活方式和生活环境，都是引起自由基浓度增加的重要原因。 因此，氧化反应更像是铁生锈一样，是一个从外向内侵害人体的过程。 第三个话题：什么是糖化糖化反应，简单来说就是过量的糖跟蛋白质发生化学反应，最终生成“晚期糖基化终末产物（AGEs）”。这个东西的来源主要有两个：一是糖和蛋白质在体内合成，二是食物中自带的AGEs！ 蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要物质。人体内剩余的糖分，会随着血液进入运动、神经、内分泌、循环、呼吸、消化、泌尿、生殖等八大系统，同这里的蛋白质发生反应后生成不同AGEs，进而对身体造成不同程度的糖化损伤。 单就人的皮肤衰老这一个方面来说，AGEs这些坏家伙会在血清、组织中生成和积聚，使正常的蛋白结构转变成老年蛋白的结构，把好好的胶原蛋白和弹性纤维“搅成一团乱麻”，让原本Q弹的它们发黄、松弛、脆弱......最后出现皮肤发黄、失去弹性、色斑皱纹堆垒——就像上图的红烧肉一样，“黄脸婆”由此诞生。 因此，糖化反应对身体是一个由内向外的损伤过程。 第四个话题：抗衰老的本质是抗糖通过上面的分析，我们明白了一个道理：氧化是来自外部侵害，而糖化是来自内部损伤；糖化能让蛋白细胞失活，而氧化能够加速摧毁它们！ 换句话说，氧化能让皮肤“生锈”，糖化会让全身报废！ 那你说，是抗糖重要呢，还是抗氧化重要呢？ 我是专注糖脂代谢管理的梁老师，希望这篇文章能够帮助到您，期待与大家的深入交流，谢谢！ |
|
|
