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👩妈妈如何判断宝宝缺钙、铁、锌、硒等营养素，在这里就详细的告诉妈妈们如何来判断，大家在日后也好及时做出调整，以免影响宝宝生长发育。 ‼️缺钙症状 1、表现为多汗 2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼 3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止 4、1岁以后的小儿表现为出牙晚 5、前额高突，形成方颅 ✔️补钙方法 1.多食用钙质含量高的食物 如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 2.多做体育运动 3.多晒太阳 4.吃好早餐 5.对含草酸多的蔬菜先焯水 6.单独补充：补钙和补充其他矿物质分开补充 😋分享补钙辅食 土豆虾仁糊糊 土豆虾仁米糊土豆和虾仁放水里煮熟，然后捞出来，装到碗里用料理棒打成泥。 煮好的虾一定要将虾线给取出来，然后和土豆一起用料理棒打成泥 料理棒我家用的是mekka料理棒，超级好用的，推荐 ‼️缺铁症状 小儿面色变苍白 食欲不振 烦躁不安 活动后呼吸急促、脉搏加快 还可有肝、脾肿大 ✔️补铁方法 1.多吃富含铁元素的食物 2.多吃促进铁吸收的食物 维生素C可以促进铁的吸收 3.吃强化食物 在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的 😋缺铁辅食 胡萝卜牛肉泥 1.将胡萝卜洗净切块，放入蒸锅中蒸熟 2.将牛肉中白色的筋膜去除，切成片后冷水入锅，大火焯水2-3分钟，将表面的浮沫撇去 3.用大火将牛肉煮至软烂后挑出，牛肉和蒸熟的胡萝卜一起装杯，然后用料理棒打泥 4.可以与米粉或粥搭配食用 ★锌★ ‼️缺锌症状 1、食欲减退：挑食、厌食、拒食 2、乱吃奇奇怪怪的东西 3、生长发育缓慢 4、免疫力低下，经常感冒发烧 5、指甲出现白斑，手指长倒刺 6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差 7、视力问题：视力下降 8.、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹 ✔️补锌方法 多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜 |
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